@255
我挺理解你这样感觉的，因为我曾经也是一个睡眠很轻的人。就是旁边如果有人打扰我一下或者有什么动静我就会清醒，然后我就再也睡不着了。其实如果你仔细想一想，我们这样的人都有一些共同的模式，比如对于睡眠是非常在意的、比如惊醒了之后会非常的烦躁、比如任何外界的打扰我们都非常的反感，这些模式其实都会让我们的情绪变得很波动，进而就影响睡眠的感觉了，所以学会面对这些情况是非常关键的，这里边的本质是一种自我的心理调节，我看到你加我微信了，我把一些经验留言给你发过去了，就是几种情况如何应对你可以看一下。

字数限制，回复楼上第349楼:
停药后焦虑的原因是多方面的，一方面来源于药物的生理依赖，但是在很多情况下又必须要停药;一方面来源于药物的心理依赖，就是担心停药后复发;还有最重要一点，在失眠恐惧没有有效应对而依靠药物控制睡眠的情况下，停药后一旦失眠就容易产生焦虑 ，如果这个时候还焦虑到底吃还是不吃，反而更焦虑了。