顶顶

为什么你们如此执着的顶帖。一定是因为真爱
宝贝儿们~LZ回来辣~（此处应有掌声，啪啪啪~）
LZ去年上完了16节课。12和14节课就是持续的练习腿。也就是枯燥的持续练，努力往标准动作上靠。感觉一节课有半个小时都在压腿，有点难受。
15和16节练习手部动作，先在岸上划手，再下水。手部动作倒是比较简单，也不费力~
不过LZ肩颈不太好，岸上练手臂，做四五个肩膀就痛得不行
在水里练习就借助腋下的浮力棒前进。不过比较尴尬的是，可能是LZ太胖了，大臂内侧被浮力棒磨出两个水泡
等等，为什么我遇到的困难这么奇葩！和大家说的不一样啊

LZ怎么感觉这个课越上越累啊，动作永远都不达标。也永远丢不掉浮力棒，游起来也很累。
每次游完脸都憋的通红
加之私事耽搁，就一直没去上课。
每次去健身房，LZ都会在游泳馆的玻璃墙外面静静地站着，看着那些大爷大妈泰然自若的游来游去。看着那些短腿小屁孩在深水区嬉戏内心非常滴忧桑
难道我真滴辣么蠢？还是因为胖？可是那些大爷大妈都胖成球了啊！

可是就在LZ鼓起勇气准备去上课，之前教我的A教练，因为各种原因，一周只有两天可以上课。一周的学员堆到两天来，那个课从早排到晚，满满当当严丝合缝。
讲道理，LZ本身也是上班族，时间也很紧张。而且这个私教课也不便宜，干嘛花了钱还要全力配合教练的时间。
于是，一个想法在心里迅速的滋生，LZ慎重考虑了三十秒，决定换一个教练讲道理，LZ一个蛙泳新手，那些教练谁教我其实都绰绰有余。
而且LZ也想明白了，游那么标准干嘛，我们要的是快乐游泳~玩水~玩水~玩水~

一来二去，换了C教练。一个看起来不苟言笑，坊间传闻比较凶的，有腹肌的瘦瘦的男教练。
然后开始了第17节课。
大噶好，我是渣渣辉，我是古添乐，欢迎来到船新的蛙泳版本
如果说A教练是学院派，喜欢纠正动作，辣么C教练就是体验派，喜欢讲感觉。
C教练认为流畅的动作和节奏，比动作的标准更重要。
首先，从身体条件，到时间精力，就决定了我们普通人达不到运动员的水平；
其次，就算是顶尖运动员，动作也不是完全统一，都会根据自身条件略有差别。
咦~感觉好像也很有道理~

C教练纠正了我蹬腿不连贯的错误，以为就是收-翻-蹬-夹之间会停顿一下。之前好像也没重视这个问题...
然后C教练认为，我收腿的时候其实可以稍微收一下大腿，避免屁股往下沉。
理由是专业运动员都要压腿和胯，像这样↓↓↓

然而作为天赋不异禀的成年人，LZ显然是做不到的。
小压助力，大压伤身，强压灰飞烟灭~
所以其实尽力而为就好，毕竟LZ也不需要去参加比赛。
而且略微收大腿之后，感觉身体平稳多了。
然后手也不练了，腿也不蹬了。教练拿了根浮力棒，就叫我直接游！
乔豆麻爹！这样真的可以么！

单独练了那么久应该整个动作配合起来练吧，哪些不对在改进

LZ使劲的蹬，那叫一个勇往直前！
练习泳道里面的新手小白们纷纷投来惊艳的目光想想看，我们的祖先可是鱼！怎么可能不会游泳~
C教练就此发下宏愿，未来的3~5节课，一定让你学会蛙泳。剩下的几节课，就带你游得更快！更远！
LZ开心极了，我使劲的蹬！先划手~再抬头吸气~埋头的时候就连贯的蹬腿~然后飘一截。慢悠悠美滋滋，终于可以像深水区的大爷大妈那样畅快的游泳了。
期间教练接了个好长时间的电话，语气温柔，频频展露笑颜。只是在我游完一圈深情的望着他的时候，挥挥手示意我继续游。

终于游到教练接完了电话（其实可能也就十分钟~）教练终于招呼我休息一下~
虽然我确实喝了几口水，有一点累，但是脸没有憋得通红了，美滋滋。
然后教练认为，我可以手臂划水划宽一点。因为按照我目前的水平，划手只是为了让我的头能够抬起来呼吸。
咦，好像有些道理
然后叫我丢掉浮力棒，游一下试试。
嗯？等等？教练，这样真的可以么~
然后我就丢掉了浮力棒，像一个蹒跚学步的婴儿丢掉了平衡车。虽然游得姿势不太标准，不过终于可以游起来了呢！！！来回游了两圈，美滋滋。
咦，等等！这样就算是，“会”蛙泳了么？说好的3-5节课呢？！！

楼主的经历说明，只要坚持都能学会

终于学会了

我给我姑娘教，在三亚的酒店游泳池，用了一周时间，达到了可以竖着游大概三十米的程度，姑娘七岁

游泳能坚持下去的，一直很少，我一年在游泳池待了大概有三个多月，当地教练说我是坚持最长的一个，基本有时间就去，再累也会去坚持，还记得刚开始游只能凭借小时候学的蛙泳不会沉底游的特别费劲，在游的第三天就坚持不下去了，后来就完全放松去感受水，让自己去体验水的温柔，舒服感，就是那一次使我对游泳的理解有了质的变化，喜欢水，会对游泳练习帮助很大，我从此不再怕喝水，不会再无厘头的使劲游，看了很多的游泳视频学习动作，久而久之，熟能生巧，自由泳和蛙泳有几分模样了，当听到教练说你游的比我们这里的救生员的动作都好看，蛙泳我都游不过你，这句话，我心里沾沾自喜，颇有一番成就。坚持不易，学会找些乐趣去坚持，可能会事半功倍

LZ你也真是壕，这么贵的游泳套装，淘宝根本用不了这么多啊。

第18,19节课上完了。在不断的前行过程中发现问题。
LZ发现，其实抬头换气很简单，根本就不用辣么使劲
一个小划手，把水向两边扒拉，脑壳轻轻一抬，就能见到水面上的熊孩子们。
现在感觉根本不会沉下去，想沉下去好难。
LZ现在大概能够一次性游五六圈的样纸美滋滋~
而且速度其实也不慢，划手蹬腿之后，飘一截。比旁边不停蹬腿的小伙子游得还快~
但是LZ现在的问题是，有一点踏腰，脚会翘起来浮出水面，游完了之后腰疼
我发现泳池里好多女孩纸都容易踏腰，男孩纸们却很少可能是身体构造的原因？