自从能游几圈之后，LZ心中壮志凌云，欲于深水区一探究竟！
看着泳池周围一群救生员，心中响起安全第一的警钟~
于是LZ决定还是抓着梯子探一下水就好了。小命重要~小命重要~
沿着梯子慢慢下去，然后踩到池底，然后站起来，一垫脚... ... ！？？？LZ居然在深水区站起来了？这个水这么浅的么

妈耶，我的老闺蜜朋友，因为强行压蛙泳腿，搞得膝盖受伤了。
医生初步推测，可能是滑膜炎或者半月板磨损
哇塞，我们俩之前还是一个教练。一个没有运动基础的中年人，叫人家上课跪腿半小时，回家跪腿半小时。动作还要到位痛的眼泪汪汪的，还叫人家坚持。
这下惨了，蛙泳跪的好，轮椅坐的早
妈耶，我们这种半路出家的普通人，还是强身健体就好，量力而行，不要过分追求 更高~更快~更强~

LZ感觉自己有深海恐惧症。在深水区游一次呛一次水，一呛水就大脑一片空白，完全无法控制住自己，要窒息了要死了。
感觉快要崩溃了，怀疑人生中…
晚上睡觉的时候老是回忆呛水的时候无法呼吸，濒临死亡的感觉。
教练就知道叫我多游，我想学踩水，可是他好像很不耐烦的样子。
今天情绪直接崩溃了
好想学抬头蛙，至少不怕呛水。

这可能是我游泳历程中最大的阻碍了。
LZ昨晚回去大哭了一场，把我LG吓惨了，还以为我怎么了。
LZ其实不是个胆小的人，但是几次呛水濒死的感觉，可能唤起了心底最深的恐惧这几天都心神不宁，体会到了《甄嬛传》里面的“惊惧忧思”的赶脚~
这些说给教练，他完全不能理解。觉得我是在偷懒？
妈耶，我花钱来偷懒干啥。
教练们可能都天资比较好，属于丢下水就能学会那种。可是LZ从来体育都不好走正步同手同脚，八百米也从不及格。
我靠自己感受就能游，我花这大价钱买课干啥
而且讲道理，不买课也被教练说，买了课不续课也被教练说。毫无体验好么！
表明了不续课之后，教练整个态度都很不耐烦好歹也两百多一节课好吧，这两百多，买成排骨他不香么！24节课，都能买张好显卡了！
为了卖课，所有过来搭讪的教练，话里话外都说我胖，难受的一批。
胖咋了，LZ身体好呀，一年到头也不生病，爬山进藏都没问题，在老家也是挑粪的一把好手奶奶可稀罕我了！
但是后来我发现，大于九十斤的女生，都会叫人家减肥。小于九十斤呢~就塑形
去器械区，十几个教练站在那，盯着猎物一样目光来回巡视着。不买课，连呼吸都是错的。
这一顿哭，LG吓得不行，说要不然去把教练打一顿......这 这 这......
罢了罢了，以后不去上课了...自己在浅水区慢慢练吧。免得花钱找罪受

一个半吊子朋友带着去海派泡了3次澡了，还想着要不要请个私教呢，看了楼主的帖子觉得没必要，我再自己挣扎下吧。
楼主真是好耐性坚持一年了，我3次已经不耐烦了。

心疼楼主，其实在深水区不要害怕，只要像在浅水区一样连续作动作，根本不会呛水，而且那么多救生员，根本不会有生命危险，也根本用不着再买课，网上看看视频，自己研究一下，会更好。

LZ朋友的诊断结果出来了
双膝内侧半月板后角退变；
双膝关节腔及髌上囊少量积液，膝关节前部皮下少许渗出。
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她之前膝盖都不是特别好，走路走久了膝盖内侧就有点痛。
后来循序渐进的练力量，膝盖慢慢就不痛了。倒蹬都能上180斤。
自从强行跪蛙泳腿之后，膝盖就经常痛，走路走上20分钟就不行了。
妈耶，这都是些什么教练哦我们也真是两颗倒霉蛋之前给我们各种鼓吹，游泳是最不容易受伤的项目，我信你个鬼！还要去什么深水区练胆量，太不专业了好么！人家去深水区都要考深水证的！
想想LZ还是比较幸运，只是生生气，膝盖还没遭。膝盖损伤超级麻烦！
但是说实话，LZ每次游完泳，膝盖也不太舒服，现在走久了膝盖内侧也有点疼。
所以还是不要多练这种竞技的窄蛙泳腿了像我们这样的缺乏运动的上班族，游游养生蛙就好了。
游泳能给我们带来很多快乐，但是我们也应该正视它带来的损伤和危险。
LZ现在觉得，水性是至关重要的一环。不能只练外功，得内外兼修。

楼主现在还游吗？我现在也是练了以后左膝关节内侧会有点疼

我只会野路子游泳，狗刨，抬头蛙，侧泳，踩水，水中静漂，捆住双腿用两手游，举着双手用两腿游，水中睡觉，身体旋转游，水中直立两腿并拢直立半小时抬头，还有反蛙泳。我可以做游泳教练教人成人野路子游泳吗？说野路子不能长距离游泳是瞎说，用抬头蛙和反蛙泳加静漂可是横渡过湘江长江赣江和，在海水中能睡觉半天。

楼主啊，加吧主没，叫他教你啊

其实，我有一点跟楼主一样，到深水区都会喝水，呛水，喝到麻木了，就习惯了