无水印的皂片楼楼找不到了…
之前手机丢了…啥都不见了

我先来介绍一下自己的基本情况
大三老学姐一枚🙂
之前体重70+
经过自己一个月的努力 现在体重63

今天早晨的数据
有图有真相
就想简单的好好减肥 安静的变美
希望各路微商放过我的帖子

都说减肥是“管住嘴，迈开腿”
所以啦 想要组队的小伙伴每天一定都要坚持po体重变化和自己的运动
我们来一起监督

扣扣来张镇楼图 等你们啊

吃午饭辣

这里要注意的就是 减肥的时候一定一定要多喝水

至于减肥期间为什么要多喝水？ 楼楼来给你们说说明白 ，喝水是因为代谢1斤的脂肪需要10ML水的来填充 …你们说 多喝水重不重要
也就是说，如果身体内的水分不足，身体就无法代谢脂肪，也就导致了脂肪堆积。

所以一定一定需要多喝水
不是！！一次一大杯 大口大口的喝 这样只会快速经过小肠直接转换成尿液！正确的方法是时不时想起来就喝 随时随地喝

晚餐忘了给你们看
厨娘楼楼上线辣
身为赤裸裸吃货的我
节食减肥？
不可能的

不要吐槽吃相不好看
我尽力辣辣辣

其实我刚运动完 又离寄几的目标更近了一步

给你们推荐一个软件 很适合刚开始运动的妹纸用
“咕咚”

应该很多人都听过
这个软件真的是越来越人性化了
毕竟我很久偷懒没有运动了…
今天重新下回来打开跑步模式🏃🏻