早上好舁兄，347天打卡

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戒烟1430天。
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
烟毒难尽，心瘾长在。
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
复吸五问:是想抽？忍不住？
更难受？有用处？不后悔？
戒存于畏而毁于嬉。
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
惕惕而戒，骄兵必败。
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
跑步5年+68。经保险修车3千多。开车回宿。
起于78年，现阶段始自13年7月。
跑步与抽烟成瘾机理、上瘾表现有相同，
一个健身，一个伤身。
事不可纵，何况涉瘾，
故以“三不”保“一不”：
跑与不跑不刻苦
跑快跑慢不用功，
跑多跑少不勤奋，
跑冬跑夏不厌倦。
若及311。
踮如春，热情向上，
挺如夏，激情奋进，
绷如秋，真情敦厚，
行如冬，深情长远。

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舁兄下午好，节日快乐

国庆快乐中文兄

戒烟47月。
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
烟毒难尽，心瘾长在。
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
复吸五问:是想抽？忍不住？
更难受？有用处？不后悔？
戒存于畏而毁于嬉。
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
惕惕而戒，骄兵必败。
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
跑步5年+69。开通民丰手机银行。二楼张兄访，四拨房客来。
起于78年，现阶段始自13年7月。
跑步与抽烟成瘾机理、上瘾表现有相同，
一个健身，一个伤身。
事不可纵，何况涉瘾，
故以“三不”保“一不”：
跑与不跑不刻苦
跑快跑慢不用功，
跑多跑少不勤奋，
跑冬跑夏不厌倦。
若及312。
踮如春，热情向上，
挺如夏，激情奋进，
绷如秋，真情敦厚，
行如冬，深情长远。

国庆快乐！

戒烟1432天。
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
烟毒难尽，心瘾长在。
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
复吸五问:是想抽？忍不住？
更难受？有用处？不后悔？
戒存于畏而毁于嬉。
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
惕惕而戒，骄兵必败。
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
跑步5年+70。工人，体检，胃镜，胃药。4时20分，210幢402室，66万，20年。
起于78年，现阶段始自13年7月。
跑步与抽烟成瘾机理、上瘾表现有相同，
一个健身，一个伤身。
事不可纵，何况涉瘾，
故以“三不”保“一不”：
跑与不跑不刻苦
跑快跑慢不用功，
跑多跑少不勤奋，
跑冬跑夏不厌倦。
若及313。
踮如春，热情向上，
挺如夏，激情奋进，
绷如秋，真情敦厚，
行如冬，深情长远。
千年房产八百主，作别方知身是客。

晚上好

是早上好， 舁兄，晨跑6公里，是不是太多了啊，关节不知道会不会损伤

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戒烟1433天。
一切都因抽烟，解脱只有戒烟，
戒烟是开天眼，戒断是受恩赐。
戒烟再久，也不是"原装"非吸烟者，
烟毒难尽，心瘾长在。
持戒复吸隔层纸，成废进退一念间，
警惕每一次，拒绝每一支，守住每一天。
复吸五问:是想抽？忍不住？
更难受？有用处？不后悔？
戒存于畏而毁于嬉。
戒烟是悔过自新，没有可炫耀之处，
惕惕而戒，骄兵必败。
视烟瘾为诤友，把持戒当修行。
跑步5年+71。抵宁。
起于78年，现阶段始自13年7月。
跑步与抽烟成瘾机理、上瘾表现有相同，
一个健身，一个伤身。
事不可纵，何况涉瘾，
故以“三不”保“一不”：
跑与不跑不刻苦
跑快跑慢不用功，
跑多跑少不勤奋，
跑冬跑夏不厌倦。
若及314。
踮如春，热情向上，
挺如夏，激情奋进，
绷如秋，真情敦厚，
行如冬，深情长远。

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351天签到，早上好，舁兄！