忙的差不多了，该计划计划了

今天继续新一轮减肥
今晨空腹51.1
和之前停止健身时的体重50.8差的不多，要知道收拾房子这段时间胡吃海塞，各种吃撑，各种夜宵，各种不控制饮食
早餐🥣鸡蛋🥚2个 蜂蜜水一杯

今天不忙，分享一下我的节食经验，大学生活期间，超级爱吃，由96增加到103左右，身高163，看着圆滚滚的，正好和男友吵架不开心，开始不吃饭，节食期间只喝水，偶尔早餐喝个豆浆之类的低热量食品，最爱的掉渣饼一个月也只吃了1次，坚持了有1个多月吧，体重降到92，腹部明显瘦了，可能饿的，最大的困扰是大便秘结，拉出来的绿绿的超级臭，应该多数是肠黏液吧，后来和好了，恢复饮食后体重有慢慢回升，大便逐步恢复，我想说的是，单纯的节食真的达不到目的，配合运动才能长久保持，不要太在意体重，肌肉紧实、曲线分明真的不要太好看，现在夏天开始变热了，更要动起来了，大街上小仙女一抓一大把，惭愧啊，不能年龄增长了人也懈怠了

今早的 裸体

5-2至5-11体重51.6
没控制饮食 也没有运动
实在没有时间 哭泣脸

51.5
早餐蜂蜜水+鸡蛋

午餐
蔬菜沙拉（外食 没有肉肉…）
晚餐
暂时先不要吃了

早餐
牛奶一杯 煮鸡蛋2个
午餐
苦苣+圣女果+千岛酱

新阶段第4天 体重51.5将至50.1
早餐 睡过了…没吃
午餐 牛排 橙子 皮蛋
下午加餐2芒果 一杯黑咖啡
缺点：喝水少…
准备增加运动，骑行怎么样？小伙伴们给点建议

50.6

50.3

50.3

51
新方法减肥，排湿，紧致皮肤

新阶段减肥
身高163cm，51kg 断断续续的减
昨天49.9
今天48.5
感觉掉的是水分 所以有加运动