我在去年12月膝关节上下楼疼，当时以为是走路不小心扭到的，没引起重视，还是继续走路。直到今年过年前膝盖不仅疼，屈伸还会弹响和摩擦，有些慌了。到医院一个医生说少走路，一个医生直接说髌软。于是我整个过年到现在基本不怎么走路，上下楼是不得已（家和单位木有电梯），不知为什么感觉膝关节越来越不舒服，一查核磁共振就这个结果。我感觉是什么都不做也越来越严重，整天胡思乱想的，快得抑郁症了，老是怕终有一天残废了怎么办？