想到过年前瘦180，和女孩子打赌

你好，早安！坚持锻炼跑步减肥打卡第四十六天。

你好，早安！坚持锻炼跑步减肥打卡第四十七天，坚持就是胜利！

你好，晚安！坚持锻炼跑步减肥打卡第四十八天。

你好，晚安！坚持锻炼跑步减肥打卡第四十九天，坚持就是胜利！

你好，早安！坚持锻炼跑步减肥打卡第五十天，冬天再冷，也要坚持运动！

你这个体重跑这个速度可以的想减肥还是控制下饮食吧

楼主现在多少斤了

跑了一年多减了7斤，成绩还可以，但还是不够。可能嘴没管好

你好，晚安！坚持锻炼跑步减肥打卡第五十一天，坚持就是胜利！

天哦，我以为你跑一年下来怕要瘦到150左右，没想到还是210，我从11月份开始跑6公里加上控制饮食都瘦了6斤，加油兄弟，减肥是一天运动量要大于摄入量的

主要是饮食

楼主现在多少斤啊，刚开始和楼主一样是二百多斤的胖子，今年三月开始跑步，截至目前一共跑了144次，总里程911公里，体重从二百多斤降到现在的月均体重86.8，最近一次称体重86.1。不知道楼主减肥效果怎样。

你好，早安！坚持锻炼跑步减肥打卡第五十二天。