顶楼主！好帖

楼主我失眠快1个月了 每天吃右佐匹1粒 但是平均每天只能入睡3小时左右

楼主还在吗？有没有可以交流的群呢？楼主的帖子很正能量，给了我信心。
我从第一次惊恐发作到现在三个多月了，经历了头晕、头蒙、胸闷、压迫感、震颤、喉咙堵、失眠等躯体症状，自己了解了很多，也看了森田疗法这些书。我觉得这真的不是一种病，而是一次性格重塑的机会，自己反思了前面几十年的人生，发现了很多问题。
上周开始我开始运动，慢跑、瑜伽、舞蹈等等，重新开始学习英语，闲时培养自己的小爱好。头晕、震颤这些躯体症状，我能面对和忍受了，并且也觉得好了很多。
现在最大的问题还是失眠，断断续续的吧，一周可能有1-2天睡不好，只睡一两个小时或者通宵不睡。我觉得我最大的焦虑还是在恐惧失眠上。也很想听听楼主意见，因为会害怕失眠调整不过来，以后就这样了，又害怕反复，另外还纠结要不要继续吃中药调理。曾经吃过2周中药，但是好像后来 用处就不大了

楼主您好，俄2017年就确诊中度焦虑，俄抗拒吃药所以自己调整，当时特别多症状 渐渐的靠自己很多症状都没有了 唯独头晕一直在，因为俄最怕就是头晕！今年加重了，晕得走不了路起不来床，可是俄还是抗拒吃药..拿以前的方面接受面对也根本没有效果了..因为内心太恐惧这个晕了 太晕了...有什么好建议吗

我现在能跑十公里了，很好

晚上睡前两小时去跑步，能有效解决问题

楼主还看这里的留言吗？能否帮我鉴定一下。
我是19年3月吃饭噎了一下然后的一段时间内就没胃口害怕吃饭噎着的那种感觉，后来了做了胃镜、头部核磁都没什么问题，自己就不在管了，但是一直担心吃饭会噎着，每次吃饭都小心翼翼一直断断续续的这种思想就没好过，然后在9月底吃饭又噎了一次，然后就感觉加重了，后来又去做了食道造影、食管动力检查、喉镜、遗传病血液检查也没问题，食管动力检查确实动力比较弱，消化科医生说我自己吃饭多注意，别的先别管了，后来赶上疫情，一直持续到2020年4月底，因为一直担心当时做了胃镜大半年了在2020年4月底又做了一次胃镜也没问题，做完胃镜医生说不是消化的问题，让我看脑神经科当时医生说我估计是焦虑症，让我吃了黛力新半个月感觉有点用，后来我给停了，后来回去就感觉吃饭好了很多，感觉也能吃馒头、米饭、蒸面条了，然后不到一个月时间我感觉我又开始慢慢加重，一直到今年9月底过完十一我开始漫长的检查过程，先是去中医院针灸，医生让我做核磁和肌无力检查排除，我就做了重症肌无力的血液抗体检查、胸腺CT、肌电图、颈部核磁、干燥四项、遗传病一系列检查结果都正常，在协和第一次做重症肌无力抗体检查因为看错了结果当时还松了一口气想着终于找到原因了，心里很轻松又挂了一个神内的专家号结果医生告诉我都很正常，我当时就感觉很失望，为什么就找不到原因呢，然后又做了一个更全的重症肌无力的血液检查刚刚知道结果也没问题，我还去又做了一个喉镜检查也没问题甚至比去年还好点，两周前因为吃饭感觉不会咽一直在嘴里嚼，每次咽东西都要找个合适的机会才能做出咽的动作，我甚至一直想我吃饭为什么会这样，为什么就找不到原因然后就加重了，12月10号左右我在网上看到有和我症状一模一样的人说是焦虑症引起的，我一下子感觉找到了方向，这几天吃饭已经感觉好些了，打算下周去中医院心理科确认一下到底是不是焦虑症引起的躯体症状，楼主能看到我的留言麻烦给我回复一个吧，我的症状就是吃饭做不出吞咽动作，一直嚼，喝水都没事，感觉咽的时候食物在喉咙那里不会动是因为我不会咽导致的，所以特别害怕噎着，无时无刻都在想这个事情，拜托楼主了，我这个是不是焦虑症引起的躯体不适呢？

怎么有人十几年或者几十年都没好呢？

楼主，得病后总是心烦气燥，胸中一股燥气，大脑胡思乱想都是负面情绪，怎么办？

失眠咋治啊

楼主做了一件功德无量的善举！

我有一个疑问：为什么一到医院，不管是地市级的三甲，还是排名全国第二的华西医院，总要求你住院治疗呀？这个病最多吃吃药，又不能手术的，听说住院费至少一天一千多，用得着吗？

焦虑那段时间头部是否紧绷，不能思考长期

楼主，我现在躯体症状好多了，就是每天夜晚来临天刚黑那段时间，心里怪怪的，心情莫名伤感，能帮我一下吗？谢谢🙏

楼主你好，我现在只剩情绪问题了，我每次情绪来的时候都控制不住的想还好不是孩子得了这个病，这个病不会遗传吧，如果孩子得了该多难受啊，这个时候就浮现出孩子痛苦的样子来，我的心就痛苦的要死，我特别害怕这个病会遗传，平时孩子有一点类似的症状我就胆战心惊的，像我这样的情况该怎么办？