害，之所以会出现这种状况其实我也清楚，就是我爸有肌张力障碍，就是头来回晃动，具体怎么得的我也不是很清楚，因为那会我在上学，可能跟焦虑也有关吧。就是心里过不去这坎，所以焦虑了。不知道怎么办？我一直挺着没吃药，是

刚得这个病不久，从一次高血压导致的心悸导致的焦虑症1个多月了，心神不宁，消极想法严重。之前在饮食和作息上无规律，喜欢吃垃圾食品，目前已经在饮食、身体上面做了根本改变，基本9点睡觉，早上7点起来运动，多吃蔬菜和水果，目前好了很多， 也在看各种各样的书籍调整，现在一直在反复，反复状况应该是快好了，就是感觉挺无奈的，想彻底脱离出来，现在想弄点中药吃吃，群主哪里有药方或者有好的中医吗？

反正我是吃着中药躯体症状明显改善，看着佛经，心态明显变好，现在在等待偶尔有焦虑都能克服。感觉自己重生了一样，很感谢这一次短暂的交锋，让我成长。

楼主，请问森田疗法的核心思想，情绪是怎么来的，方便介绍下吗？我今天白天情绪都很好，就是晚上的时候情绪反复来的比较严重，偶然的事件让我陷入一个不好的循环，但是后面用的是面对-接受-飘然-等待的方法，效果也是有一些的，但不是快速见效，后通过自己的调整好了很多；目前感觉应该都好的差不多了，今晚的反复让我感觉需要了解情绪是怎么来的才能更好、更快的恢复，目前就差这个了，希望楼主抽空指导下，拜谢。

楼主新年快乐，谢谢你的帮助，好人一生平安。

在吗？

顶楼主

楼主头晕，头皮肌肉神经发紧吗

焦虑症和心脏官能症还有植物神经紊乱是否是一个病，我因为做了个小的整形手术害怕失败，精神紧张，焦虑，心跳加速，呼吸困难，全身发抖，尿频，心情烦躁，精力不集中，觉得自己要不行了，后来去精神科看了，说是焦虑症，现在又开始担心自己的病了，又非常后悔做这个手术，很恐慌

我是1月份得的，开始很痛苦，现在释怀了，焦虑是一种人生体验，我们比别人多了这种体验应该庆幸，当每一次焦虑发作的时候，用心享受身体的奇妙，享受大自然的神奇慢慢就会好起来，每一次享受后都是一种确幸，不是每一个人都能享受到，这是上天的恩赐，不要太在意，学会享受身体的这种奇妙的感觉就好了。希望能帮到大家。

好像都是从惊恐发作开始的，也是心区不舒服

楼主你好，我最近感觉躯体症状好多了，但不知为何感觉自己有些抑郁了，担心自己会得抑郁症

楼主，我觉得你发的帖子很好，很有启发。我前几年是一直昏昏沉沉，生完孩子半年后突然加重了头晕，后年有了强迫思维。检查原来是得了焦虑症。回想在得焦虑的十来年前，有段时间天天半夜会惊醒，噩梦，持续了一年。那个时候只是晚上害怕做梦，白天感觉没有异常。可能那个时候就有精神衰弱的特征了吧。挺烦的，我感觉自己经常会恐惧，就像前面别人说的，害怕伤害别人，也害怕高楼这种。心里一直跟它纠缠，这点让我很苦恼。忙起来就好媳妇，胡思乱想就难受

如何陪伴一个焦虑症扮抑郁症躁狂症的患者，已经五年时间，每天都处于紧张状态，全身难受，我不知道怎么帮助他，

楼主 你讲的特别好 能不能推荐几本关于失眠方面的书籍 我只看过精神焦虑患者的自救 这本书。感觉焦虑这方面好很多 但是就是睡眠不好 精神压力大