早上喝水能促进便意
 甲田博士反复强调，认识到早上不是吃饭的时间，而是排泄的时间是非常重要的。话虽如此，但也有人说“不吃早饭就没有要上厕所的感觉”！对此，可以说是受到了“直肠蓄积的粪便，形成一定的内压，刺激骨盆神经，经过脊髓传达给大脑，通过排便反射而有了便意”这样的现代医学知识的影响。
而且，现代医学围绕着早饭的必要性，也进行了以下的说明。
“吃早饭的话就会形成刺激，引起排便反射，能够顺利地排便。从按时规律排便这一点上来说吃早饭是非常重要的。”
但是，甲田博士指出，喝水也能够引起排便反射。“早上起来的时候喝水，就会有想要上厕所的感觉。肠部状态良好的人只要喝1水杯（大约180毫升）的水，就会去厕所。即使是肠部运动低下的人，喝两三杯的话，大部分也都会想要上厕所。”这个时候喝的水，生水就可以，没必要喝别的饮料。
长年形成早饭后排便的习惯的人，最初的时候可能也会无法顺利地有便意！但是，习惯1个月以后，即使不吃早饭，早上的时候也能排便了。
另外，甲田博士推荐，为了促进排便可以利用氢氧化镁。氢氧化镁用“MILMAG”的药品名称，在各大药店有售。 
上午要充分补水
代替不吃早饭的是，上午要补充充足的水分，这是一日两餐少食疗法的基础之一。因为晚上睡眠中流失了水分，因此上午充分地补足水分是非常重要的。
甲田博士说，补充充足的水分能够提高肾脏的功能。而且，甲田博士推荐的是用生水和柿子叶茶补给水分。水不要冷冻或加热，直接饮用水管中通过净水器过滤的水。 
为什么喝常温的生水比较好？
 为什么必须喝生水？甲田博士进行了以下的说明：“生水是有生命力的，里面充满了力量，如果热了喝的话，就破坏了这种力量。另一方面，总是在冰箱里冷冻着，连冰一起喝掉，会使肠胃疼痛。想喝冷水的时候，正是胃和食道热的时候。如果得了食道癌等疾病，就会想喝凉的冰水。对于作为动物的一员的人类来说，喝生水是很自然的。试试将常温水和冰箱里冻的冰水两样一起给狗或者猫吧！狗和猫应该都会选择喝常温的生水。这就是动物的本性！”
实际上，真正健康的胃，喝常温的生水是非常津津有味的。
对于饮用瓶装矿泉水甲田博士持否定态度。其理由是，“所谓身土不二，就
是吃的东西、喝的东西要利用养育自己的土地才是自然之理。因此，水本来就是水管子里的水最好，但是因为有氯的问题，所以用净水器过滤一下喝比较好！”
之所以推荐柿子叶茶，是因为它是酸性的，而且含有丰富的维他命C。绿茶中也包含着儿茶酸等有效成分,但由于绿茶是碱性的，喝太多会破坏肠胃。其利尿作用过强，不适合补给水分。