昨天下桩后坐着的时候多，腿脚有一阵阵的暖意涌上来，印象里从小冬天脚都是凉的，所以觉得很幸福。但晚上电热毯出问题导致没睡好，晚睡晚起。空腹站两小时，排病提前到50分钟开始。自从昨天胎息的变化导致排病提前一小时后在练功的质量上对自己提出了新要求。今天悟到想心静而不得是有恐惧，悟到无畏施也许是巨大的幸福。

才上桩时看到隐约的朝霞于是头上安头地和自己玩了一会。心中尽是壮阔的情怀和绚烂的舞姿，膻中穴倒是舒服，只是无法入静。二十分钟后心慢慢静下来，但想延续这静态于是有了执著也就静不下来了。反面印证了无有恐怖远离颠倒妄想。默念了本来无一物的禅诗，明白了诸相皆妄顿时就各种松。在迷悟之间反复了几次，想起以前觉得自己做不到无畏施，以为那是痛苦的，其实也可能是最幸福的吧。要突破阴阳生克的人间进入不二惟一，需要合适的方法和坚持，需要把命给舍弃了。我们做不了圣人，首先因为舍不得。因为无处可躲，所以不再害怕。人生是不是能够躲得过去？精进和放下并不矛盾。也许牙齿和排病都不重要，性命相关的大事还是解决恐惧。在无明中如何解决恐惧？唯有不断地实践和学习。最近看书太少。

昨天下桩没休息一直忙到晚上，室外降温又受冻还不能午睡且饭点时饿着了，一觉睡到很晚起不来。起来觉得神气饱满视力好。今天中午有烦心事情有点动气，心境没收回来，午觉都没能好睡。下午站桩两小时，心情不大好，中脉不太舒服也静不下来。担心伤着自己都不想站了，后来放了一部喜剧片，一边站一边笑，舒服了一些。站桩时左眼一直有白色的分泌物不断排出。下桩后左眼极其舒服，右眼还是发紧。这几年眼睛一直不大舒服。其余无排病反应。今天还要事要忙，明日要排除杂念好好站。

昨天晚上情绪不好继续发酵，遇到些莫名其妙的事情。怪自己定力不够与执著。睡很晚，5点醒了起不来。早上站三小时，想排除杂念于是杂念就不断地来，还是要以无所得故的心来站。放弃调心转为调型，一度有全身松软置身温泉之感，平时小腿和膝盖容易紧张。所以站得比平时艰难一些，但是下桩来精神反而好一些。前两天开始牙痛有痊愈的趋势，今天摸到肿大的淋巴基本正常了。算算每天两三小时已经过了半月了，以七天为基数身体康复的现象很明显。归纳一下身体变化:怕冷怕风明显好转，二便转好，精神体力和视力明显提高，胃口睡眠皮肤好，牙痛基本痊愈，小腿长肌肉，体重增加，身体轻灵。

昨天下桩后午觉忘记关电热毯了，梦中被热醒，足足睡了两个小时，感觉自己又上火了。可见昨天说牙痛基本痊愈并不准确，只能说大的尖锐的疼痛基本没有了，让牙周炎痊愈牙齿稳固还需要长期努力。今天醒来牙齿有点痛，站后渐渐不痛了。继续给自己调型，左手排病疼得犹如受刑，想听音乐转移注意力心里又烦，只能听古琴类地捱过去。左耳也排病，左耳小时候受过伤偶尔会发炎。有很多思考想记录，等有空。

打坐40+20，头部有浮气。站桩三小时，左手臂几条经络同时痛，有痉挛和跳动感，痛得很具体。下桩后饿，必须吃肉。歇会睡，醒来还是饿。晚饭后刷牙后看见电视里吃还是觉得自己饿，又吃了两碗炖香菇。

昨天下桩后左眼又排出白色黏浊物。

昨晚上吃完以为凭我的运化能力要晚些睡才好，九点多上床就困得一塌糊涂。逼自己打坐20分钟后一直睡到今早九点，起来继续吃肉。这两天喝了药反而嗓子痛，本来好好的。七天的药我吃了快一个月。想来病情有变，最后半碗干脆不吃了。准备把省下来的药钱拿去买各种好吃的。
站桩到一定阶段就吃睡不已以前也出现过。身体彷佛要把从前欠缺的都补回来。据说小时候我就饿得一直哭，家长说要科学喂养，一半水一半奶。长大后我父亲每天只管自己的下酒菜不给主食吃，他说这样营养就够了。高中时每天都很没精神长期感冒用抗生素，但继续被逼出人头地，即使语文拿到联考第一还是不让好好睡觉。后来胃溃疡严重了，想吃都吃不进去了。

也见长期吃素的气功高手精通各种功法，七十多的老人家了我走路要追着才赶得上，爬山拒绝坐车，思路极其清楚，眼睛里的水比我还多，但他骨质疏松多年了。当我请教关于吃素的问题时，他说见过吃素一年身体萎缩的人，他在病过之后也偶尔补充鱼油类。凡事都要循序渐进按照自己的实际情况来吧。肉食目前对于我无异于药。
按照自身的情况来看关于入静也放下了，我本来就容易焦虑。我的站桩经验是，得忘我。想那些意识里超然美好的事物，不能执着于身心。入静在我应该是水到渠成的事情吧，数息类的方法又不喜欢。想了几天入静和调型胎息是基本没有了。
其中有真意，欲辨已忘言。真意是下意识，忘我忘言，下意识是那个骗不了自己的意识。以为修行是童子行，必须单纯，不然念头就把自己给伤了。有老师提出练功运用意识才是真意，放纵不是自然。我不明白没体会，再继续看看。
下午在降温的阳台站到一个半小时候脚都没有暖和，排病也很慢。彻底站错了地方，也没有实施烫脚方案。从明天开始在室内站。

昨晚吃太多睡得晚，今天晚起。打坐40，室内开小太阳站三小时。一小时开始排病，先左手痛然后腰痛，最后半小时身心轻松。内经说诸痛属心，心经时段排病还是挺难过的。明天得早起了，待日光。例假又快到了，其实有努力站桩的机会多么难得啊。今天正式恢复练功三七二十一天了，醒来发现头面没上火，这几个月基本每天醒来喉咙痛眼睛紧涩。

昨天打坐40+20，站三小时。错误的没用小太阳而用小暖风机，站完脚都没热，下桩来还极冷。下午走了三小时才暖和过来，衣服没带够，冷得想吐，很久不痛的胆经也冷痛，忙着买棉服穿。走到后来很舒服，感觉整个人安泰，说话气有根，身心都有能力慢下来。恍若无有恐怖，外境来什么都能接得住的踏实感。考虑严寒下是不是应该加强动功的练习，极度阳虚在渝州。

渝州的冬天寒湿极重，我害怕上火已经忌了一个月辣椒。这两天一直在思考自然和真心的关系，好像最终还是要回到我是谁这个问题。

佩服佩服 居然站那么久 好有定力 羡慕

晚睡晚起，前几天没怎么动，一走就兴奋了，挑衣服更让人兴奋。今早起来继续出门办事一天晚归，走很久。但赶路着急，并不舒服，走出了汗。回山的车上也站着想站桩，一松下来上身顿时暖了，只是很快颠簸起来，无奈放弃。晚上站桩打坐各一小会。站桩有点自发功，不太舒服。打坐握固，口水非常非常多，很想继续坐。

于是继续坐。但有自发功的一点延续，也没很克制。坐中突然头向后仰了十秒，再回正时感觉头部充满了气，发蒙，意识不太清楚。再坐了几分钟还是如此，下坐来还是如此。意识清醒是我的底线，于是放唱诵的佛号继续打坐，同时观想丹田有金色莲花在旋转，半分钟后气下去了，只剩百汇跳动。