先来支持，今天跑了3000多米！

欢迎楼主转战各个战场

悠着点，从养成习惯开始
千万别伤着，
看看别的跑友的帖子，10有6、7都伤着了，太急性了。
我们不急，慢慢来。
我们不是竞技运动员，过去不是，现在不是，将来也不会是
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与牧羊兄共勉。

支持，俺也溜达来了

我也来看看，激励一下。

不会是环青海湖跑步赛吧，加油！

开帖了就要跑啊，刚开始散部也行啊
要不我们都要去西宁找你吃羊肉去了。

今日4km,累积4km,时间40min.
开跑
 晚上8点来到学校的西区操场,这是一个标准的400米塑胶跑道,沿着最里道,开始了慢跑...
 假期的运动场人很少,旁边的体育馆也没有亮灯...这是一个我很熟悉的场地了,以前也时常来运动,但未有效地坚持.希望这次能坚持得长久些..
 目前的状况:年龄47岁,体重63Kg,身高166cm,腰围2尺6,血压(早晨)140/95,心脏时有早博.
 计划坚持半年,体重减到58Kg,腰围2尺4,血压和心跳正常.
 广州目前的天气正是运动的良好季节,不冷也不热.
 运动量要适中,要视身体的感觉调整.
 维持目前的速度进行适应性的练习.

牧羊兄去散步吧
你并不胖，不需要减肥
真要跑，去咨询一下医生；切切！

心脏早搏
能不能跑
真的要问医生
坚持散步就好吧
我和你差不多的个头（比你短2cm）
61KG,穿28码的裤子
早上基础心跳48；血压100/70

青海湖海拔好高啊，兄弟你在那跑真强人也！共同进步！

真羡慕，看你的帖子，我也有种想跑起来的感觉。

向战斗在跑步第一线的朋友们致敬！！！ 
坚持就是胜利，就是健康，加油！ 
顺便给老兄拜个晚年！！！