午餐，一点米饭，一些酸菜鱼，一些豆腐羹，一些千张包

下午加餐一个火龙果

晚餐……黑米粥

晚餐……猕猴桃+酸奶，明天开始把水果都换成雪莲果因为买太多了怕坏了

有一个清肠的办法（敲黑板！不是吃药奥）

以前我暴食过后，因为胃堆积食物太多（自己没有t）第二天肯定是不消化并且整个人浮肿，我可能会不吃饭一天，第三天吃一天苹果（一般我一天三个），第四天肠胃有饥饿感，喝点粥吃点杂粮的东西，之后恢复饮食……

但是，我还是会在那时控制，暴，控制，暴循环。
还有，有时候积食可以吃点山楂丸

海盐的好喝点，明上图

早啊～
早餐：酸奶 麦片

早餐，一个苹果

午好！感觉最近代谢不好，吃的不多反而长秤了（可能水肿吧😂）中午，八宝粥，凉皮，能吃多少是多少

对了，汇报，泻药还是一天两包骂我吧

午餐，酸菜饼，和糯米饼

老板娘来了，又要吃饭，我以为她不来了

哈哈