养花打坐，学少儿三字经。

上午游山，晚上打坐。平时练练五禽戏，这两天没练，看样子，五禽戏和打坐都不能放下，不然，不练五禽戏，晚上睡不着，早上起不来。平时两样都做，晚八九点早睡了，早上四五点就醒了。

打坐近半小时，初学上路，要学的东西太多了。

粗衣淡饭！有衣穿，有饭吃，足矣！其他的就不羨慕别人的了。有豪车豪宅更好，没有就没有，日子就这样风淡云轻的过着！

中午和晚上各双盘半小时，本可以加长时间，但太晚了，要陪孩子睡觉。

早上四点醒了，四点半打坐，五点下坐，感觉状态不怎么好，醒太早了，有点不高兴。打完坐又看下南怀瑾七日视频，想学习学习。不一会儿，睡意袭来，就重新睡了一觉，醒来好多了，精神好多了。

中午十点三十五双盘做事半小时

我天天学养生，人比黄花瘦。老公从来不养生，碗他洗，孩子澡他洗，送孩子上学放学，比如现在我们都玩手机，等下睡觉，他倒床就能睡着，我就不行了。比如晚餐我尽量弄的简单，易消化的。他非常不满，他吃这吃那，我陪着吃一下就不行，胃胀。我吃饭尽量清淡，他狗屎都能吃得下。么样比啊!

昨天忙，打扫卫生，清理花草，一天忙的一点时间也没有，晚上将小丫书包衣服全丢屋外，表明了我对她太失望了。

早上打坐双盘1小时10分钟，体会到头向后拉的历害，身上微汗。本可以打坐更久，三个女儿在家，就怕小女儿跑我身上滚，也要弄饭了，头一次次后仰的历害，怕份到自己，下坐。

身体虚得很，怕凉。跟三女儿睡觉就是一个抢电扇史。我天天半夜关电扇，她天天半夜开电扇，今天出汗了，昨天大丫小丫也没开电扇，现在看电视也没开电扇，我竟然出汗了，出汗了，对于怕冷的我多不容易。

晚上打坐半小时，头又后仰，我将头摆正，三宝过来各种折磨，要命的节奏，她想睡觉，要摸奶，我打坐不理她，她踩我腿上，撕我嘴巴，让我说话，把我打坐盖腿的丝巾也扯丢了，算了，下坐，下坐！