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半马想破2,怎么提高速度啊……
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XoXoiX
龙马精神
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上班族,初级水平,营口马拉松第一次半马,前10km憋尿,后面怕没体力也不敢太快。 平时10KM50分钟吧,上班族,每天就晚上跑个10到13公里……这个水平能破2吗,该怎么训练啊。
送TA礼物
IP属地:河北
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1楼
2017-06-03 22:31
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XoXoiX
龙马精神
5
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半马成绩223
IP属地:河北
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2楼
2017-06-03 22:31
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嗰度嘅人
天马行空
11
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10k这水平 破2应该没啥问题啊
IP属地:广东
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3楼
2017-06-03 22:32
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天天瘦111
驽马十驾
10
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一个星期跑一次长距离15到18进2妥妥的
IP属地:上海
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4楼
2017-06-03 23:01
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任师傅
汗血宝马
14
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半马147,楼楼10公里比我快
IP属地:黑龙江
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5楼
2017-06-03 23:25
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新晨林
快马加鞭
8
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速度可以啊
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6楼
2017-06-03 23:38
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新晨林
快马加鞭
8
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每天在哪里跑呀
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7楼
2017-06-03 23:38
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无疆骑士
马不停蹄
7
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十公里这个水平破二很轻松 跑量上来就好了
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8楼
2017-06-03 23:40
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tgaga
野马无缰
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135目标杠杠滴!
IP属地:广东
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9楼
2017-06-04 01:19
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何以解忧h
天马行空
11
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你努力跑个16k然后快走估计都2小时完赛了吧
IP属地:河南
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10楼
2017-06-04 01:22
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sdhpf
神龙马壮
13
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练间歇。
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11楼
2017-06-04 01:31
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滦县游子
走马观花
1
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一点问题没有
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12楼
2017-06-04 04:32
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疯跑着玩儿
神龙马壮
13
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楼主10公里比我快1分钟,我现在的半马148,供你参考。
IP属地:北京
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13楼
2017-06-04 05:36
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娃娃哇哇大叫
金戈铁马
9
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速度快
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14楼
2017-06-04 06:24
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0孤岛摩天轮0
驽马十驾
10
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靠,我们才是上班族,配速六分半,半马才两个半小时。楼主你这是炫耀吧!
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15楼
2017-06-04 08:02
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