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胸发力的感觉好难找…厚度一直练不上去





IP属地:中国香港来自Android客户端78楼2017-07-28 23:38
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    今天试了试负重十斤单双杠,单杠只能一组4-6个,双杠还是和平时一组12个毫无压力





    IP属地:中国香港来自Android客户端82楼2017-07-31 22:37
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      腹肌大腿练得少了,手臂和背还在加强





      IP属地:中国香港来自Android客户端84楼2017-08-06 23:15
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        又来工作组,一晚上都在背东西…利用熄灯前三十分钟练了下4×30负重深蹲和4×24负重箭步蹲



        IP属地:中国香港来自Android客户端85楼2017-08-07 23:07
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          今晚练胸有点感觉,器械和徒手结合交叉练就是爽~




          IP属地:中国香港来自Android客户端87楼2017-08-09 22:47
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            练背还是蛮有感觉的




            IP属地:中国香港来自Android客户端88楼2017-08-12 23:05
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              二头肌二头肌,爆炸的感觉爽



              IP属地:中国香港来自Android客户端89楼2017-08-14 23:27
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                今晚练腿噢,最近腿练的少了



                IP属地:中国香港来自Android客户端90楼2017-08-15 22:17
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                  今晚练肩的多多拍几张后背











                  IP属地:中国香港来自Android客户端91楼2017-08-16 23:22
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                    练腿日



                    IP属地:中国香港来自Android客户端92楼2017-08-19 22:27
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                      练背练背,我的后背都可以夹住东西了,哈哈利用组间休息一分钟练下腹肌,感觉可以




                      IP属地:中国香港来自Android客户端93楼2017-08-22 22:51
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                        手臂越来越好了,开心



                        IP属地:中国香港来自Android客户端94楼2017-08-25 23:00
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                          今晚练三头肌噢,还行吧感觉状态





                          IP属地:中国香港来自Android客户端96楼2017-08-26 22:48
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                            退伍回来了,有大半月没得锻炼,各种杂事,哎…这是最近几天的照片










                            IP属地:中国香港来自Android客户端97楼2017-09-16 08:23
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                              今晚练背,用了挺多器械,不知道有没有用




                              IP属地:中国香港来自Android客户端98楼2017-09-21 00:30
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