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胸发力的感觉好难找…厚度一直练不上去
IP属地:中国香港来自Android客户端78楼2017-07-28 23:38
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    今天试了试负重十斤单双杠，单杠只能一组4-6个，双杠还是和平时一组12个毫无压力
    IP属地:中国香港来自Android客户端82楼2017-07-31 22:37
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      腹肌大腿练得少了，手臂和背还在加强
      IP属地:中国香港来自Android客户端84楼2017-08-06 23:15
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        又来工作组，一晚上都在背东西…利用熄灯前三十分钟练了下4×30负重深蹲和4×24负重箭步蹲
        IP属地:中国香港来自Android客户端85楼2017-08-07 23:07
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          今晚练胸有点感觉，器械和徒手结合交叉练就是爽~
          IP属地:中国香港来自Android客户端87楼2017-08-09 22:47
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            练背还是蛮有感觉的
            IP属地:中国香港来自Android客户端88楼2017-08-12 23:05
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              二头肌二头肌，爆炸的感觉爽
              IP属地:中国香港来自Android客户端89楼2017-08-14 23:27
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                今晚练腿噢，最近腿练的少了
                IP属地:中国香港来自Android客户端90楼2017-08-15 22:17
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                  今晚练肩的多多拍几张后背
                  IP属地:中国香港来自Android客户端91楼2017-08-16 23:22
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                    练腿日
                    IP属地:中国香港来自Android客户端92楼2017-08-19 22:27
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                      练背练背，我的后背都可以夹住东西了，哈哈利用组间休息一分钟练下腹肌，感觉可以
                      IP属地:中国香港来自Android客户端93楼2017-08-22 22:51
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                        手臂越来越好了，开心
                        IP属地:中国香港来自Android客户端94楼2017-08-25 23:00
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                          今晚练三头肌噢，还行吧感觉状态
                          IP属地:中国香港来自Android客户端96楼2017-08-26 22:48
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                            退伍回来了，有大半月没得锻炼，各种杂事，哎…这是最近几天的照片
                            IP属地:中国香港来自Android客户端97楼2017-09-16 08:23
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                              今晚练背，用了挺多器械，不知道有没有用
                              IP属地:中国香港来自Android客户端98楼2017-09-21 00:30
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