五点
80g酸奶
没饿，但是。。。。。

啊，喝了还想喝，真的是不吃还好，吃了就忍不住，所以让我晚饭少吃真的做不到，只能过午。

加油加油加油加油！我要减肥！！！！我要瘦！！！！闪瞎自己！！

加油加油加油

肚子一直在咕咕咕叫，饿倒不是特别饿。。。希望能打破平台啊啊啊啊

明天终于有望掉秤了，刚刚强迫自己大大了一点，然后称47.7，希望晚上再代谢掉一些。
今天吃得少，明天也不能一下吃多了，不然肯定一下就涨回来了。嗯，记住！

体重和目标都和你差不多，加油

加⚇油⚇

昨晚好饿，害得我五点多就醒了，浑身没力气，这种办法真的要少用，人不可能一辈子什么都不吃的，一定要保持好自己的代谢。
起来上个厕所就去做早餐了，待会儿吃之前再称体重，应该能更轻点，现在比平时早

感觉饿虚了

今天吃豆腐，周末买的豆腐，不能放久了，正好今天不能多吃，就吃它了

47.5（-0.5）
早
一碗鸡蛋豆腐羹＋120g酸奶
量也不多，吃完好撑。
饿一天也就少一斤，代谢真的不好，不过总算是降了，今天的目标就是维持住。明天再开始减。

希望这个月的目标能达成吧，达成了国庆就结婚

昨天便秘然后下午吃了半颗酚酞片，后来晚上又便便了，结果今天上午一直在拉水，醉了，以后还是不要吃这种东西了，便秘了就应该想办法用食疗和物理的方法解决。拉得肚子是空了，但是明天估计我怕又要便秘了，因为我感觉我的肚子里总是会保留一些BB的，如果头天拉肚子了第二天一般不会大大

午
一个红豆包＋一个香菇青菜包＋5片煎豆腐（无油煎）＋135g酸奶
吃一半就饱了，还是吃完了，好撑
今天严格过午