我本来还没有意识到问题的严重性，
总以为膝盖疼是开胯过程中的正常现象。
直到我去问了我们的校长，
她说：大腿内侧一圈酸痛都没问题，膝盖疼是不正常的。
我才反思，也许这个方法不能再继续了。
校长让我练习仰面青蛙，说一样可以练到胯。
再然后，我就开始了“人工压胯”的旅程
小朋友在舞蹈班都是这么练习的
先去趴青蛙，然后翻过身，老师一个一个压~

所以，总结一下
还是找人帮忙压胯最好
人的力量更柔和一些
而且膝盖也不会痛
胯慢慢开了，横叉还远吗

对了，胯还没有开的时候，不要勉强去下横叉
我之前就是一时心急，靠墙使劲往下趴横叉
结果，又是扯到膝盖痛……一把辛酸泪

最近在练习：巴德布雷。
重点是：
1、没有两只脚的重心，只有单脚的重心；
2、换脚的巴德布雷，移重心要快，
另一只脚不能“粘”在地上，要快速跟上。

记录一下昨天演员班的老师语录：
跳舞的时候，
腿和脚是节奏、
上半身是旋律。
---------------------
渐渐明白……
为什么有的舞蹈动作
我们做出来总是不好看
就是那么一点点细微的差别。
我呢～是属于“用力过猛”
老师总是提醒我：
肩膀要放松，不要乱使劲

所以～，
想要舞姿越来越美
没有捷径可走，只有日复一日坚持练习。

一直在等着老师拍的视频，
想给大家看一下下我们的班服，
可能老师比较忙没有时间发…
所以，靠自己啦
今天，老师说我们升班了，
升到中级班……
好快，完全没有想到呢~
中级班开始足尖课程了，有点小期待

上周的芭蕾作业
是手写一份已经学过的
二级组合的要求
写的越详细越好～
小姑娘写的很认真、很辛苦啊

小姑娘去上课了～
今天好热好热……
直接夏天的节奏

周末好呀！
自从初级班并到中级班之后
芭蕾课就上的少了……
还是习惯一、三、五晚上上课
改到二、四、日之后，时间安排有冲突
而且中级班增加的足尖部分
对我来说还是太早了
在没有足够控制力之前，太早接触足尖
我认为意义不大～
所以，除了自己继续练习软开
我还增加了核心力量的训练
舞者的控制力都是很惊人的
学芭蕾不只是为了学几个组合
组合千变万化，永远学不完
也不只是单纯的为了立足尖
而是为了可以去舞蹈。
足尖鞋，暂时把你收藏
等真正有能力的时候再穿起你

周末好呀！
自从初级班并到中级班之后
芭蕾课就上的少了……
还是习惯一、三、五晚上上课
改到二、四、日之后，时间安排有冲突
而且中级班增加的足尖部分
对我来说还是太早了
在没有足够控制力之前，太早接触足尖
我认为意义不大～
所以，除了自己继续练习软开
我还增加了核心力量的训练
舞者的控制力都是很惊人的
学芭蕾不只是为了学几个组合
组合千变万化，永远学不完
也不只是单纯的为了立足尖
而是为了可以去舞蹈。
足尖鞋，暂时把你收藏
等真正有能力的时候再穿起你

又好一阵子没出现了……暑假过的好充实～七月份陪女儿考级，八月份陪家人去了两个地方：云南和北京。这不，今天刚从北京回来。得收收心了，功练起来女儿芭蕾舞二级优秀，继续努力吧

大球、小球买好了，准备开练