回复：动起来，练起来，还等什么？

我周二周四打羽毛球

汇报下，瘦了几斤了？？？？？？

加油姐姐，监督你哦😊

每天遛狗狗半小时算不算锻炼啊

给肉肉换了盆，把晒干的鸡蛋壳磨成粉，给盆栽施了肥，还给叶面喷了磷酸化二钾
骑了30分钟动感单车，心率130左右，恢复放松10分钟。今天好像有点累，腿倒是不酸，报告完毕

减掉二十八斤的人报道。

今天有点晚了，去妈妈家了。
骑行30分钟，恢复10分钟，心率120到135，脚好费力的样子，一边看华健的因为爱情，一边坚持下来了。锻炼完，喝了半杯牛奶，补充肌肉的消耗，如果健身后不及时补充能量，肌肉组织会被破坏，变成unable energy source。当肌肉组织被破坏，新陈代谢反而会减慢，对于要减肥的人，反而更不容易瘦下来

瘦了没有，老板。

有个问题，我骑单车，每天阻力中档，骑得也不慢，时间也不短，加上放松的时间，也能达到40分钟，可小腿肚一点都不酸，是不是运动量不够？

这几天插扦了月季和长寿花，还用餐巾纸给种子发芽，不知道能不能成功