回复：有没有在坚持跑步的瘦人前辈，有一些问题想请教_跑步吧

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我跟你一样178/71kg，同事看到了都说有点瘦，感觉很难吃胖了，这跟吃多少没太大关系，医生说跟我体质有关，吸收不了，吃的多拉的也多

来自iPhone客户端55楼2017-11-30 13:36

撸铁吧，跑步一星期2次左右就可以了，跑步超40分钟就开始掉肌肉了

来自iPhone客户端56楼2018-09-09 10:31

你的食谱要进行改进！还有要看下你的身体肌肉脂肪比例

IP属地:上海

来自Android客户端57楼2018-09-11 22:31

1米6.82斤，最近坚持跑步，都叫我不要跑，不知道如是好

来自手机贴吧58楼2019-04-06 10:02

冷怂的吃就行了，你确定不是来拉仇恨的

IP属地:浙江

来自Android客户端59楼2019-07-29 10:16

楼主，刚进此吧！终于看见一个瘦的了

我也178 60kg，也坚持晨跑了几年。多年来体重都没变过😓😓
不过，体质的确改善了很多！
另请问各位大神，是早上空腹跑步好还是晚上跑步好？

IP属地:广东

来自Android客户端60楼2019-07-29 16:03

不知道楼主长胖没有，我是180，65kg，33岁。最近也开始跑步，很担心跑瘦。

IP属地:江苏

来自Android客户端61楼2020-02-04 16:56

力量练习或者直接健身，多吃蛋白质食物，比如肉蛋奶，强度够大吃蛋白粉增肌粉，但要在指导下吃，不管减肥还是曾肌都是漫长过程。你还太小刻意曾重不合适，很多人35就发胖。

IP属地:四川

来自Android客户端62楼2020-08-17 12:31

你先不要追求速度，先多长点肌肉，跑步不只是迈开腿，肌肉的支撑是极其重要的

IP属地:上海

来自Android客户端63楼2020-08-18 06:53

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