特别说一下，最近吃的很清淡，而且每顿几乎都有说“主食减量”，再次说明一下我最近是在减肥的，160身高，110+体重的大四妹纸。
想跟看我帖子的小可爱说一下，我【最近】这个饮食，并不适合暴食症状的恢复，吧里受暴食折磨的有高中党(尤其高三)，有考研党各种，在我看来这些阶段都不适合减肥的，首先你不能确定你暴食是否恢复，最重要的是，碳水等减量会严重影响学习效率的。
其次我暴食的开始是因为高中学习压力大，现在慢慢学着调节自己的心态已经基本可以确定爆发的可能性比之前小太多，才会决定减重的。在此之前，很长一段时间我都是餐餐吃饱，主食不少，以推动暴食的恢复。
暴食和心态都没调整好千万不要一言不合就断食轻断食，对身体的危害不用说，光是心态就很爆炸了。
减肥计划进行了快一周，每天的运动+积极的心理暗示，最重要的是我知道暴食真的在一点点离开我，目前几乎没有因为主食的减少摄入而感觉焦躁。(如果毕设算的话可能是有丢丢焦躁吧…)
总之，如果你看到这里，希望不要被我最近并不科学的饮食影响。
Apparently，减肥和康复，前者永远是次要的。

今天听了sanjin仙女的建议，超慢速度跑完了步然后初体验了一下操场的健身器…
以前都是用来玩儿的啊啊啊啊今天初次用来【练】。
呕…
unbelievable真的累…
下次跑完都来操场练这个吧。稍微算无氧的我觉得。而且很多在做的时候可以看剧不会很无聊
练完了半盒脱脂奶。

啊啊啊啊啊啊啊啊一天没更贴！！

千万别在宿舍真是懒惰颓靡滋生的温床讲一下我失败的今天

早…起晚了就想着算了吧不去图书馆了…
然后把酸奶咕咚咕咚喝光…+一个苹果
作毕设…
【宿舍有网有吃的各种好怎么做的下去效率低+心情差】
上午牛奶黑咖
中午…在宿舍颓出了惯性手边摊着一堆没弄完的稿子没改更懒得去食堂。。两个苹果+一个梨…奶片一包…后来陆陆续续冲了两杯燕麦…摩卡咖啡速溶，一个苹果，和同学拼买水果又吃了一盒菠萝🍍…后来又吃了一个梨一盒牛奶。。。
没有撸，但是一直很别扭
果然不吃正饭是完全错的！！！！
晚上乖乖跑食堂…套餐+海带(主食几乎没动，因为下午冲了燕麦)，没吃爽又打了两个菜，路上买了一包每日坚果，还想吃觉得不对劲，回宿舍把没吃完的东西都扔了，又吃了一颗酵素梅(求酵素君带我消化带我飞)现在到七点安心做毕设吧求你了

晚。
长跑+一些时间的骑自行车的那个东西之类的我也不知道怎么说
每次运动完就很饿…
Jesus我今晚明明吃很多了…
半盒脱脂奶/
洗澡/
明天效率燃起来啊不能看手机了！！！！！！

早餐。
红豆豆浆+绿豆汤+鸡蛋+咖啡。
论文初稿时间提前，冷静冷静，加油。
越忙心态越不能崩，毕竟撸的时间足够画一张零件图。

刚才外面在放歌…各种恋爱各种青春的各种年少之爱啥的
“那些年下过的大雨，那些年错过的爱情…”
那些年？…我四年都干了啥…
那些年撸过的食堂，那些年撸过的膨化？
笑，还提什么爱情…
我自己很清楚，我一直在躲在推开所有尝试爱我对我好的人…
因为我知道所有这些…我都不配。
不想让别人走近我，更不希望谁走进我。
你信吧，暴食可以好，但是自卑好不了的。
何况暴食的影子还会在某个瞬间拽着我。
所以…除了让自己长大让自己变好还有其他办法吗。
哈哈哈瞬间更不想吃了。

哎呀忘了放午饭！还有一个鸡蛋！

姨妈前+毕设之前电脑各种跟我耍脾气还是撸了
小撸…
这次撸距离上一次快一个月？
又一个新的开始啦！
调整了一下心态现在好多了
拒绝情绪性暴食！现阶段不要求自己戒的彻头彻尾，只求把每次复发周期不断缩短

对灯发誓我本来不想撸的…
买了水果炒酸奶各种…
电脑各种使小性子…
一烦就往嘴里扔东西…
发觉不对劲的时候胃已经炸了

最近毕设…先停一小小会儿

上午画图。
背单词。
午饭米饭三个菜+饭后酸奶。
努力变成更好的自己，让自卑的影子越来越小吧

下午嘴馋冲了一包三合一咖啡。
扇贝听力。
刚才啊，我们专业一个学渣考研逆袭到浙大，被学校记者采访上了官微，然后我说我也是学渣考研啊怎么不采访我…室友说
【能一样么人家那可是浙大blablabla...】
听了有点儿难受，但是也不可置否。
我考研的学校比人家差了n个levels…
自卑有时候根本不是不相信自己，是自己本身就没什么资本骄傲。
最近奋发成狗了。健身+学习，希望这次不让自己失望，持续时间长一些吧。
毕竟…有资本的不相信自己是自卑，没资本的不相信自己只是看清了现实而已。