🤘健康随缘减重first day 的first meal！
起晚了所以跑了不到30 mins
早餐🤘鸡蛋+地瓜🍠【妈呀地瓜超神了才300g饱腹感强的一匹！！】
现在来图书馆画图啦，黑咖冲一包先～

🤘健康随缘减重first day 的second meal要了三个菜【萝卜炒肉+包菜+肉末西葫芦】，米饭剩一丢丢，饭后没有习惯性买吃的喝的可能是跟今天边吃边给妈妈打电话有关系？
大家一定要多给家里人打电话嗷～以前(以学习忙为理由)一般一个月不打电话…后来我一个暴吧校友跟我说她每天跟妈妈通电话还批评了我太不顾家了后来跟妈妈打电话频率才多一些
不知道是不是刚吃完都会觉得还想吃？现在过了一会儿我反而还觉得有点儿小撑？

图书馆摇椅看书～
的确要【丢】点东西，贴吧是我用来监督鼓励自己、和跟你们说悄悄话的东西，没法丢，但是我把朋友圈关了，感觉很好

饭前慢慢慢跑5mins，拉伸八分钟左右吧。
跑之前有饥饿感了其实…但是跑完了是真不饿甚至根本不想吃…讲真我最想要的就是一杯冰凉好喝的西瓜汁
不过晚饭不吃您就等着下一轮的食指大动食欲蓬勃吧而且养脾胃吃冷最不好了，于是就逼着自己去买了一份蔬菜麻辣烫，猛加蒜蓉就是我没错儿后来觉得没主食就买了个水煮蛋作为噬汤狗果断喝光光！提醒一下噬汤的妹纸们，吃这种汤多的最好吃之前买瓶【最好是冷的】矿泉水，加进去这样就不会烫着自己啦

我发不鸟贴了？？？？

second day🤘 first meal🤘
玉米一个+鸡蛋
饭前晨跑30min拉伸五分钟呜呜呜呜起晚了时间不够了要去买早餐值班明天要早起～

关于跑步腿粗…
嗯顺便安利这个博主

second day🤘 second meal中午三个菜+少量米饭+豆腐汤～
买了燕麦～
要健康要加油🙈

对了中午去超市买了燕麦…饿了冲吧…最近值班，下班太晚，决定晚上饿了冲这个当晚饭好了然后下班去跑步啥的

自卑再一次暴风席卷…
中午帮妹妹做十佳大学生评选的ppt都是一个爹妈生出来的怎么妹妹这么厉害，学习好，证书多，课余生活丰富，各种奖，还参加志愿活动啥的爸爸也说过她比我讨人喜欢
再看看我呀…
sigh

办公室看到的宋美龄的传记。
自信，从容，美丽，坚韧，真的很想变成这样的女孩子呀

下午五点冲一杯燕麦。
六点半下班吃了一份套餐【两个菜，白萝卜肉+炒青菜】，米饭几乎没吃。
自我感觉还算很健康，因为加餐燕麦所以这顿饭主食也没缺。
等下准备运动辣开心🙈

是的。晚安。

@ ok我就呵呵一下