早上喝了一盒奶

同04年握爪

昨天晚上跳绳1500摸高100个左右

刚才去跳绳1500个，在小区跳，快跳完时发现三楼的灯忽然开了有个人影在窗户那看我，我就不好意思跳了，后来路上一路反思，是不是我跳绳声音太大了，就没心情摸高了，真的，我回来时特别内疚和不好意思，感觉我吵到他人休息了特别不好，实在不知道该怎么了，求支招

篮球25分钟，因为回来时手上有篮球所以不好摸高，但是打篮球时摸了几个，还做了十个要投篮的动作，投了60个左右，中了20个左右

晚上没打多久，就投了30个左右，使劲蹦了几下，现在在压腿

楼主加油，好小哦你，你多高了

晚上喝了红萝卜牛肉汤，豆角，炒米饭

等会去运动

先小跑了3、4分钟，然后摸高70几个，无绳跳绳900个，摸高70个，踢腿各20个，回来又小跑了4、5分钟

中午，一碗牛肉汤，一条鱼，一小碗饭，感觉蛮营养的

今天上补习班八点才回来，又吃饭又写作业就没时间去运动了，拉伸了，今天被人羞辱矮了

啊啊啊今天没运动，早上喝了豆浆，晚上吃了很多海带＋鲈鱼＋豆角，感觉吃了很多钙，等会拉伸

准确的说楼主正处在发育高峰期，长高很简单，现在大家基本都明白长高是怎么回事了，就是让大脑分泌生长激素促进骨骼间的软骨生长并钙化形成骨头，长高不能接触性方面的东西，多巴氨抑制生长激素分泌！再者就是坚定的信念了！车祸断腿增高或者断骨增高风险太大，还是靠自己的意志力加油吧！

刚才没忍住量了