几个月前我151左右，现在153，之前差不多天天跳绳10到30分钟，但前段时间楼下邻居上来投诉过，所以经常断断续续地跳，但我会记录每一天，有时会因为学业重，因为即将面对小升初，而且周四周五有补习班，像今天，老师拖堂到8点我才回到家，然后吃饭写作业，还要读书背英语，到现在我才过来发帖，我的计划是每个星期运动4次以上，每次最好跳绳1000至1500个，摸高50至100个，每天都会压腿，也喜欢喝牛奶，看到的可以默默跟帖但不用加我，因为我懒得和人打交道

刚才打字时压腿了，每只腿10分钟，已压完，准备洗洗睡了，晚安，明天见

沉了

天

算了

去睡觉

我回来了

回来了，补习班下课了，等会吃饭

跳绳1000下 摸高 150下 以前我最少跳绳1500下的 可是小区里回音大又晚怕吵到一楼的而且我还好面子所以跳的没以前多 但我给自己定了个计划 20下摸高等于100个跳绳 也就是说100个摸高等于500个跳绳 那么每天跳1000 加上100个摸高就等于1500个跳绳 那么另外50个摸高是每天必不可少的量 现在正在压腿

早上好

干巴爹

晚饭:一碗咸稀饭 加了一些虾皮

昨天摸高200＋，

今天中午:一碗排骨汤，一碗米饭，豆腐