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直播各种减肥方法 每周一种

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楼楼也是一个胖子
身高163，体重120+全是秋膘啊在校学生
单一的减肥的方法太容易腻味
所以 决定试一试一些减肥方法
总的来说 节食＋运动
每天来更贴 愿意的小伙伴可以和我一起
减肥要在冬天开始 这样夏天才会瘦
来自Android客户端1楼2016-11-13 18:57回复
    从明天开始
    第一周
    饮食（还是比较健康的）
    早餐 水果一个＋乳制品＋燕麦/全麦面包
    午餐 粥粥粥粥（各种粥）
    晚餐 水果一个
    运动
    跑步45分钟＋器械20分钟＋拉伸20分钟
    大概这样子 以后每天早餐午餐晚餐来及时更贴
    （希望可以看见有小伙伴同行）
    来自Android客户端2楼2016-11-13 19:04
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      第一周第一天 体重63.75
      早餐.全麦面包＋香蕉＋脱脂牛奶
      来自Android客户端3楼2016-11-14 08:39
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        午餐：皮蛋牛肉粥
        来自Android客户端4楼2016-11-14 12:31
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          睡到现在 并没有早餐 😂吃颗苹果好了
          来自Android客户端5楼2016-11-15 11:03
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            午餐：香菇青菜粥
            来自Android客户端6楼2016-11-15 12:32
            回复
              最近忙飞了
              图片也没拍
              明天认真更
              刚运动完 去洗澡
              来自Android客户端7楼2016-11-17 19:27
              回复
                早餐：酸奶＋火龙果
                来自Android客户端8楼2016-11-18 08:45
                收起回复
                  刚跑完步洗完澡 做面膜
                  来自Android客户端9楼2016-11-18 21:59
                  回复
                    早餐 一杯黑咖啡一根黄瓜
                    来自Android客户端10楼2016-11-19 08:52
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                      午餐
                      来自Android客户端11楼2016-11-19 13:27
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