吃了烤鱼，吃了米饭，吃了椰汁鸡，伤心💔💔💔，今天应该坚持住了吧

我能说什么么，同事给了3个皇帝蕉，吃了一个，到处都是诱惑！哎唉

昨天坚持住了，只吃了个小香蕉，其他都是咖啡，喝的我昨晚都失眠了。
今早继续黑咖啡，想想后面那一大罐雀巢喝了快一半了。
今早忘记称体重了

我已经好久没测量自己三围了，但是从衣服来看明显有瘦，有时候体重不变，体型在变啊，坚持，下个月20左右能到50kg

中午刚刚一杯咖啡，好难喝好难喝。

现在手脚很容易发麻，缺营养了，好烦，看来明天还是开始苹果日吧！
虽然今早我也吃了片维生素片

下午3点喝了杯咖啡，现在没力气，容易发麻，躺床上了，饿但是不饿，但是缺营养。
不知道明天能坚持咖啡日波，不行就苹果吧

饿，肚子在叫，想吃，忍住忍住忍住

有点受不了了，怎么办。希望快点睡着，好饿好饿好饿好饿好饿好饿好饿好饿好饿好饿好饿好饿好饿好饿好饿好饿好饿好饿好饿好饿好饿好饿好饿好饿好饿好饿好饿

昨晚失眠，4点才睡，半夜吃了个煮鸡蛋，早上体重58.8kg，
早上9点醒，起床不饿，但是很口渴，现在去上班，喝杯黑咖啡

不3337了，开始正常吃饭，提高新城代谢那种，饿的真受不了

早上6点55起床，喝水，体重61.4kg，吃了个苹果，半个小时后运动了半个小时，在过了半小时泡一杯快熟麦片一点牛奶粉，吃了3个寿司。

最近几天都吃得比较多，正常吃饭了。只不过早上的话就早起，早上6点，45起床。可以先吃点东西垫肚子，早上运动半小时，然后，在吃早餐。
今天今天60.8kg，体重慢慢在下降。
昨天前天的吃的东西

最近的体重，我发现如果恢复饮食就是不，不进行，复食阶段的话，体重起码会多几斤，

吃的挺多，但是晚上吃的少，每天两盒低脂牛奶，肌肉增加了。