早：代餐粉
午：面条 一个饼

目标： 11月底70kg
12月底67kg
1月12 66kg
2月12 65kg
2月底 63kg
3月底 60kg
4月底 58kg
5月底 56kg
6月底 54kg
7月底 52kg
8月底 50kg
9月底 48kg
10月底 46kg
11月底 保持
12月 考研👏👏

11.11 71.1kg

11.12 70.5kg

11.13 70.9kg 看来真的不能吃辣条

准备每周一早晨称重，称的太频繁感觉很容易放弃

11.14 70.4kg
早：无
中：麻辣米线 饼夹鸡蛋 橘子
一周吃一次

11.15 70.4kg

11.16 70.2kg

真的不能再吃麻辣拌这种东西了😓😓

周五准备过早 周六日都要少吃

周六中午准备喝粥吃包子
周日中午吃米饭

太伤心了，重了很多，明天早晨上体重 为什么呢 昨天就是中午吃的 唉 明天过早

11.17
早：无
午：四食堂米饭（番茄炒蛋 鸭架 蘑菇）