（万高吧求助）该怎么锻炼才能把肚子瘦下去呢【高达吧】

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（万高吧求助）该怎么锻炼才能把肚子瘦下去呢

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我初中是个胖子，按别人的描述土肥土肥的，土肥圆的代表，自从上了高一以后不知道什么原因，突然暴瘦下来，但是小肚腩还在，我想问问每天该怎么锻炼才能有效的把肚子瘦下去（顺便练个腹肌什么的）

送TA礼物

IP属地:福建

来自Android客户端1楼2016-08-16 00:30回复

局部减肥的都是扯淡，老老实实跑圈玩球去，1月起效

IP属地:上海

来自手机贴吧2楼2016-08-16 00:31

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定岗回旋，股间摩擦。

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2016-08-16 00:33

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好巧我以前也是，现在。。。。。还是

来自Android客户端5楼2016-08-16 00:34

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我也是高中开始瘦了，不过和lz不一样，肚子下来了但是腿上的肉一点都没少……

IP属地:河南

来自Android客户端9楼2016-08-16 00:41

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坚持每天慢跑时间起码在一小时吧然后配合一些锻炼腹肌的锻炼

IP属地:广东

10楼2016-08-16 00:44

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我上学期一天一包干脆面，然后两周减掉10斤

来自Android客户端11楼2016-08-16 01:31

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作为瘦子现在在为增肥苦恼，准备增肌粉侍候了

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2016-08-16 01:33

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我以前是250斤左右，现在是170左右，虽说有快慢，但是体重下去了，整体也会下去的。主要还是控制饮食，稍微少吃，不吃晚饭，适度锻炼，以慢跑为主。像我，怕自己没有毅力不吃晚饭就在月初拿到生活费后直接把多余钱拿去买合金，这样想吃都没钱吃。

IP属地:安徽

来自Android客户端14楼2016-08-16 06:45

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我就不指望能把肚腩减了，去了一段时间健身房，体重没变，腰围倒是瘦了不少，问题胸脯大了一圈

IP属地:云南

来自Android客户端16楼2016-08-16 08:09

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仰卧起坐

IP属地:浙江

来自Android客户端17楼2016-08-16 08:32

微信上有个硬派健身的公共号，你可以关注一下

IP属地:福建

来自Android客户端18楼2016-08-16 08:33

每天跑40分钟以上，中午，晚饭少吃些，别吃夜宵

IP属地:江苏

来自Android客户端19楼2016-08-16 08:33

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40公斤出头路过…别喷，我身高也才一米五出头

IP属地:河南

来自iPhone客户端21楼2016-08-16 08:41

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