其实我现在这样才是最好的原来吃死不胖，现在稳定59到60公斤，我想减肥非常简单，三餐不按时吃+熬夜+吃夜宵，一个星期瘦一斤

33.7公斤的我请问如何可以增肥

游泳

呼啦圈如何？

现在体重基本固定在60kg了，不过我身高183+了

表示我胸太平怎么练习

椭圆机 每天至少四十分钟 我们家楼下励志哥的经验之谈

只要膝盖没事，就跑步，别TM想那些没用的也别TM听乱七八糟的各种建议，就跑步。
戒零食，戒饮料，一点都别碰。吃清淡的食物。
做不到就别提减肥。
减肥是一个剃掉自己人格里傻逼的那一部分的过程，明白这点减肥就成功了一大半。

有氧加力量训练， 跑步 卷腹

求镇楼图出处

和lz遭遇差不多，高二那会更是肚子都瘦没了，后来查出来甲亢建议lz真是暴瘦的话多长个心

真羡慕你这些可以瘦起来的，我就没肥过，想减肥也没肉减

管不住嘴都没叼用 很多人在健身房呆了半年都没减到肚子 除非你能像我那的胖子每天呆6个小时

做仰卧起坐啊，坚持下去没有减不下去的肚子

我的经验是：体脂得降下来才行，光做仰卧起坐似乎没什么效果