都看完了，谢谢那么热心肠的姐姐

蚊子你真厉害👍，我发自肺腑的敬佩你

很真实、细腻。

👍👍👍

还是蚊子姐姐遇到靠谱老中医啊

感谢楼主，看完后心里敞亮好多，失眠二十几年，总算找到知音了，谢谢！

关于失眠你越是在意越是不能拯救你自己。失眠焦虑我也有过，那种惊慌无助别人真的无法理解，只有你痛到了绝处，吃了很多药，花了很多钱，用了很到办法还是无效，在绝望边缘，你才会自己救自己，因为没有人可以帮你了呀!在那一刻我连死都不怕了，我还怕失眠吗，我就这样告诫自己，所以我也是经历了这些，才慢慢好的。现在12点睡，一觉基本就8点左右。所以只有放下，头痛就让它痛吧，我知道它是没有睡好引起的，所以不必害怕，慢慢的减少药量，这有一个过程的，慢慢的来，在这期间，一定要多交朋友，一定要，减少孤独感，让心情愉悦起来，有空就三朋四友的出去旅游，不要怕睡不着不能出门，这原来也是我的最大限制。一旦心胸打开了，心情好了，睡眠自然就回来了，我现在想着问题也能睡着，再也不会原来那样彻夜不眠了。你可以尝试用用由南方医科大学研制的每日优眠不要把它当成什么灵丹妙药，只是调节调节，慢慢的你会有感觉的，慢慢的减掉安眠药，会好的。

为什么老是隔一段时间就很惦记，然后就好像强迫自己想失眠

谢谢楼主传播正能量，同为失眠患者，好在还没发展到吃的地步，问楼主学习

楼主好幸运 有个好老公有好同事。你能走出来你老公功不可没

失眠医生建议每天坚持走30公里，不知道可行不，有没有人试过

断断续续失眠半年了，辶前吃过一个多月的中药好了，今年八月份又发了，现在还在吃中药中，这次吃中药没有上回效果好。大部分时间二点多才能睡，五点多钟醒。老公人好但不会安慰人，睡不着觉人太难受，动不动就会崩溃大哭，好像这样心里才好过一点。婆婆是个好人，在我难过时，陪着我。就凭这我以后一定会对她好。

我觉得我情绪波动对睡眠有很大影响，如果心态平和一点吃中药加柏子养心丸加运动能很快入睡，但中间会醒一次，然后会接着睡。如果情绪不好，接连几天都要熬到二点钟以后才能睡。我经常睡不着时就会出去走路，十二点多钟走过，一二点也走过，三四点也走过。失眠的痛苦，常人一般不能体会到。还是那句话，杀不死我的，必将使我更强大。大家共勉。

昨晚睡的不够，上午上班还没有太难受。中午吃完饭就赶紧躺下了，戴着耳机听大悲咒，谜谜糊糊的三四十分钟过去了，感觉没有真正睡着，但是眯一会儿，精神好了许多。下午上班精神还可以。大悲咒听一听还是有效果的。

本来上周吃中药调的可以了，十点躺着就能睡，三点多醒一次还可以接着睡。但是老公出差回来，对我的失眠不闻不问，我心里不舒服，吵了一架，结果第二天就又失眠了。我觉得失眠时家里人的态度很关键，尽量看开一些，保持平和的心情是关键。