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2016-运动与断食

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今天发现这个吧,很喜欢,决定入住这里,安静,广告少,特权人少。
以后就在这里打卡,希望吧主欢迎!


IP属地:云南来自Android客户端1楼2016-05-27 22:44回复
    20160527
    23-27日共跑步4次35公里,走路4次20公里
    游泳1次30分钟
    今日断食一天,正在断食中,肚子好饿啊,上周五也断食,计划断食一天,但晚饭有朋友来,只好一起吃晚饭。
    ————————————
    5月跑步137公里17次。
    …………………………………………
    16年
    累计跑步711公里65次
    哑铃5次,综合力量3次
    游泳累计480分钟19次
    瑜珈3次170分钟
    走路58次420公里
    累计断食7次7


    IP属地:云南来自Android客户端2楼2016-05-27 22:46
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      断食的原因及理论基础是看过这个视频后决定的
      :http://m.weibo.cn/3226684390/3918622718544861?sourceType=sms&from=1051095014&wm=9975_0027


      IP属地:云南来自Android客户端3楼2016-05-27 22:47
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        20160531
        30日跑步1次4公里,31走路1次9公里
        31日游泳1次30分钟
        27断食一天,补记4月23日断食一天
        ————————————
        5月跑步141公里18次。
        …………………………………………
        16年
        累计跑步715公里66次
        哑铃5次,综合力量3次
        游泳累计510分钟20次
        瑜珈3次170分钟
        走路59次429公里
        累计断食9次9天


        IP属地:云南来自Android客户端11楼2016-05-31 20:43
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          20160602
          1号2号走路2次18公里
          日游泳次分钟
          ————————————
          6月跑步公里次。
          …………………………………………
          16年
          累计跑步715公里66次
          哑铃5次,综合力量3次
          游泳累计510分钟20次
          瑜珈3次170分钟
          走路61次447公里
          累计断食9次9天


          IP属地:云南来自Android客户端13楼2016-06-02 17:47
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            20160616
            每天平均走路10公里计走路12次120公里
            游泳2次30分钟
            跑步2次11公里
            ————————————
            6月跑步11公里2次。
            …………………………………………
            16年
            累计跑步726公里68次
            哑铃5次,综合力量3次
            游泳累计530分钟22次
            瑜珈3次170分钟
            走路73次567公里
            累计断食9次9天


            IP属地:云南来自Android客户端14楼2016-06-16 21:00
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              20160625
              每天平均走路10公里计走路6次60公里
              游泳1次20分钟
              跑步3次19公里
              断食一天一次
              ————————————
              6月跑步30公里5次。
              …………………………………………
              16年
              累计跑步745公里71次
              哑铃5次,综合力量3次
              游泳累计550分钟23次
              瑜珈3次170分钟
              走路79次627公里
              累计断食10次10天




              IP属地:云南来自Android客户端15楼2016-06-26 11:39
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                20160630
                每天平均走路10公里计走路3次30公里
                游泳2次40分钟
                跑步2次18公里
                ————————————
                6月跑步48公里7次。
                …………………………………………
                16年
                累计跑步763公里73次
                哑铃5次,综合力量3次
                游泳累计590分钟25次
                瑜珈3次170分钟
                走路82次657公里
                累计断食10次10天


                IP属地:云南来自Android客户端17楼2016-07-01 21:27
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                  20160701
                  走路10公里计走路1次10公里
                  游泳0次0分钟
                  跑步0次0公里
                  断食一次一天,清水断,只是晚上吃了葡萄
                  ————————————
                  7月跑步0公里0次。
                  …………………………………………
                  16年
                  累计跑步763公里73次
                  哑铃5次,综合力量3次
                  游泳累计590分钟25次
                  瑜珈3次170分钟
                  走路83次667公里
                  累计断食11次11天


                  IP属地:云南来自Android客户端18楼2016-07-02 07:33
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                    20160714
                    上周五,六,日各走路5公里,
                    本周一走路15公里,游泳1次25分钟,
                    周二跑步7公里,走10公里,游泳1次25分钟
                    周三跑10公里,走5公里
                    今天跑7公里,游泳|次25分钟,走路10公里
                    小计走路7次55公里
                    游泳3次75分钟
                    跑步3次24公里
                    ————————————
                    7月跑步48公里6次。
                    …………………………………………
                    16年
                    累计跑811公里79次
                    哑铃5次,综合力量3次
                    游泳累计725分钟31次
                    瑜珈3次170分钟
                    走路95次772公里
                    累计断食11次11天【图片】


                    IP属地:云南来自Android客户端21楼2016-07-14 18:53
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                      20160722
                      上周五走路10公里,断食1天,全天清水断食食。
                      周六,日各走路5公里,
                      本周一走路15公里,游泳1次25分钟,
                      周二跑步7公里,走15公里,游泳1次25分钟
                      周三跑10公里,走5公里
                      周四跑7公里,游泳1次25分钟,走路10公里
                      小计走路7次60公里
                      游泳3次75分钟
                      跑步3次24公里
                      ————————————
                      7月跑步72公里9次。
                      …………………………………………
                      16年
                      累计跑835公里82次
                      哑铃5次,综合力量3次
                      游泳累计800分钟34次
                      瑜珈3次170分钟
                      走路102次8302公里
                      累计断食12次12天


                      IP属地:云南来自Android客户端22楼2016-07-22 20:54
                      收起回复
                        20160729
                        上周五走路10公里.
                        周六,日各走路5公里,
                        本周一走路15公里,游泳1次25分钟,
                        周二跑步7公里,走10公里,游泳1次25分钟,俯卧撑51个,
                        周三跑10公里,走10公里,游泳25分钟,俯卧撑40个,
                        周四跑7公里,游泳1次25分钟,走路10公里,俯卧撑45个
                        小计走路7次65公里
                        游泳3次75分钟
                        跑步3次24公里
                        ————————————
                        7月跑步96公里12次。
                        …………………………………………
                        16年
                        累计跑859公里85次
                        哑铃5次,综合力量3次
                        游泳累计875分钟41次
                        瑜珈3次170分钟
                        走路109次895公里
                        累计断食12次12天


                        IP属地:云南来自Android客户端23楼2016-07-29 19:11
                        收起回复
                          20160731
                          周五走路10公里.断食1天
                          周六,日各走路5公里,
                          小计走路3次20公里
                          ————————————
                          7月跑步96公里12次。
                          …………………………………………
                          16年
                          累计跑859公里85次
                          哑铃5次,综合力量3次
                          游泳累计875分钟41次
                          瑜珈3次170分钟
                          走路112次915公里
                          累计断食13次13天


                          IP属地:云南来自Android客户端24楼2016-08-03 09:02
                          收起回复
                            20160804
                            周一(8月1日)走路10公里。
                            周二走路10公里,跑步7公里,游泳30分钟,俯卧撑56个。
                            周三走路10公里,跑步10公里,游泳30分钟,俯卧撑46个。
                            周四跑步7公里,俯卧撑47个。
                            本周小计走路3次30公里,
                            跑步3次24公里,游泳2次60分钟,俯卧撑149个
                            ————————————
                            8月走路3次30公里,
                            跑步3次24公里,游泳2次60分钟。
                            …………………………………………
                            16年
                            累计跑883公里88次
                            哑铃5次,综合力量3次
                            游泳累计9305分钟43次
                            瑜珈3次170分钟
                            走路115次945公里
                            累计断食13次13天


                            IP属地:云南来自Android客户端25楼2016-08-04 20:59
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                              20160807
                              周一(8月1日)走路10公里。
                              周二走路10公里,跑步7公里,游泳30分钟,俯卧撑56个。
                              周三走路10公里,跑步10公里,游泳30分钟,俯卧撑46个。
                              周四跑步7公里,俯卧撑47个。
                              周五走路10公里,
                              周六走路5公里
                              周日未活动
                              本周小计走路5次45公里,
                              跑步3次24公里,游泳2次60分钟,俯卧撑149个
                              ————————————
                              8月走路3次30公里,
                              跑步3次24公里,游泳2次60分钟。
                              …………………………………………
                              16年
                              累计跑883公里88次
                              哑铃5次,综合力量3次
                              游泳累计9305分钟43次
                              瑜珈3次170分钟
                              走路117次960公里
                              累计断食13次13天


                              IP属地:云南来自Android客户端26楼2016-08-07 21:16
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