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【日记】160523|小基数以90斤为目标!收几个有毅力的小基

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楼规
1.每天报体重,每周六上传体重图,两周未上传者踢出。
2.每天报饮食最好上图,三天不报踢出
3.拒收90斤以下,过午不食,过早不食,21天减肥法,不运动的妹子。我们要的是健康瘦!
4.三天能坚持报体重,报饮食的正式入表。


来自iPhone客户端1楼2016-05-23 08:39回复
    报名楼
    姓名:
    身高:
    初始体重:
    目前体重:
    目标体重:
    楼中楼回复 回复了算是正式报名了
    如果三天没能坚持,我会删掉你的报名。


    来自iPhone客户端2楼2016-05-23 08:41
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      我需要的是有毅力的小伙伴 一起变美!之前太多人几天都坚持不了,还减什么肥!


      来自iPhone客户端3楼2016-05-23 08:43
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        对了 减肥是减脂 不是减重,不要一味的饿着,只会让你更容易反弹,你一天的摄入太少,会让肌肉流失的


        来自iPhone客户端4楼2016-05-23 08:44
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          姓名:报复心
          身高:155
          初始体重:57.2
          目前体重:52.5
          目标体重:45


          来自iPhone客户端5楼2016-05-23 08:46
          回复
            我希望帖子里的每个人都能动进来,不管是走路跑步还是跳操,能动起来就行


            来自iPhone客户端7楼2016-05-23 08:49
            回复
              早餐 一小碗卤豆腐 一碗钢切燕麦


              来自iPhone客户端9楼2016-05-23 08:53
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                对了~跟很多个帖子的人不收,我希望大家就像朋友一样,如果你跟了太多帖子想必也不会对我的帖子太上心了。


                来自iPhone客户端14楼2016-05-23 08:57
                回复
                  我都加你们好友了


                  来自iPhone客户端18楼2016-05-23 08:59
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                    其实我发现你们都好高啊 就我是小矮子


                    来自iPhone客户端21楼2016-05-23 09:03
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                      我们要争取把这个帖子堆成几千楼!没事的话可以在帖子里聊聊天


                      来自iPhone客户端22楼2016-05-23 09:03
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                        今天的晨重~


                        来自iPhone客户端23楼2016-05-23 09:05
                        回复(4)
                          这个帖子不会严格要求你们必须吃青菜不能吃肉,但是平时做饭的时候炒东西尽量用橄榄油~控制油盐和食量喔!每个星期允许你们吃一顿你们想吃的东西,但是最好不要是油炸甜品等油腻的东西喔


                          来自iPhone客户端24楼2016-05-23 09:11
                          回复
                            我是从4.10号开始正式减肥的,目前快一个半月了,体重轻了9斤吧,可能大部分都是水分,我希望体型也能看到9斤的改变


                            来自iPhone客户端25楼2016-05-23 09:18
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                              5.23体重楼


                              来自iPhone客户端27楼2016-05-23 09:24
                              收起回复