俯卧撑分两次做…第一次几个不知道，反正没几个…
然后平板支撑…大概也就半分钟吧…
仰卧起坐没数，估摸就十几二十…
然后又俯卧撑十个…
还是明天好好数一下…
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必须要锻炼了，不然我的跑步膝、电脑肩都要完蛋了…
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哎呀哎呀，今天左肩膀废了
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刚刚举了大半天哑铃，先是15KG的，发现好累啊…
然后给换成10KG的，就可以一边聊天一边举了，就这么左右互换玩了一小时…
好像太轻了…_(:з」∠)_
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开启自恋模式，玩哑铃玩的感觉手臂粗好多😂😂
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今天签到了没？@我爱涮火锅哦耶

哇哦，刚刚12.25kg左右手各抬、举、提20次，重量没增加，但数量多了，等下继续！~

我凑，好几天没更新帖子了啊，其实除了昨晚，都有在举哑铃
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呦西，来更新了！
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刚骑车骑吐了…
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我去，刚还想骑车少带几把钥匙…结果快到仓库了才想起来…仓库钥匙没带…光带了家和自行车的钥匙…
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哎呀，好多天没玩哑铃了，粗了小腿瘦了手臂…
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晚上把这个车道算是骑完了，原来我前几天已经完成的很好了，本来还以为下坡以后还有上坡的，结果全是下坡，晚上破了自己的最快记录，就是赛道下半程达到的，因为看不清路，就一直咬着前面的SUV不放，没想到路途这么顺。
还有就是骑行总里程加上今晚的47KM，突破300大关，哈哈！
加油！
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