昨天快下班的时候,同事看见另一个同事的包裹一直没拆封。货单上写的是樱桃。同事说:这再不吃要烂了吧!我看了一下,说:这个放不久的,容易坏!同事听了说:那拆了吃了吧!就说是我拆的。于是,我就把包裹拆了,大家开始分吃樱桃。
于是,内心斗争就开始了!
于是就开始想:明天怎么跟同事解释这个事情!
于是就开始想:同事会不会发脾气!
于是就开始想:说这个是同事让我拆的,我不是故意拆的!
于是就开始想:同事会不会觉得我人品有问题!
从吃樱桃开始,到下班回到家里。这个问题一直纠缠着我。
当我觉察到的时候,我跟我自己说:好吧!不要在这件事情上在纠缠了,我们来做个了结吧!
于是
我放下手中的事情 舒舒服服的坐下来
然后开始了自己跟自己的对话
问:为什么要一直想这个问题?
答:因为害怕同事批评我、指责我、骂我、以后不理我了。
问:如果同事骂你、指责你、批评你,你会怎么样?
答:我会很难受
问:会比现在这样纠结更难受吗?
答:那到不一定
问:同事骂你、指责你、批评你这件事情100%100会发生吗?
答:不一定
问:如果同事不依不饶不肯放过这件事情,后果会是什么?
答:我赔他一箱樱桃
问:这个赔偿你承担得起吗?
答:承担得起 完全承担得起 一箱樱桃几十元 小意思了
问:既然这样,那你现在这样担心这样害怕这样纠结做什么呢?
答:也是啊!万一同事不骂我呢!万一同事说:没事的,大家吃吧!本来就是卖给大家吃的!那我还担心个啥。再说了,同事即使骂我,骂两句也就算了,比我现在这样害怕纠结的感觉要轻松多了。再不挤,我赔他一箱樱桃就是了,几十块钱的事情,至于让我自己现在这样担惊受怕吗!
顿时 长舒一口气 整个人都轻松了
问:现在轻松了吧?
答:嗯
问:那现在是否知道明天要怎么跟同事说?
答:想好了,就直接跟同事说:我贪吃,拆封吃了你的樱桃。没有经过你的允许,请原谅!
问:你这样说,万一同事骂你怎么办?
答:即使同事会骂我,我也认了,因为本来就是我不对。我不会为了逃避这个错误,再去撒谎说是同事拆开的。或者编各种谎言欺骗同事。再犯下下一个错误。然后又让下一个错误继续纠缠我。错误到这里就结束吧!我愿意承担这个后果。
问:现在心里什么感觉?
答:安定了,不纠结了,舒服了。
问:现在还害怕同事骂你、指责你、不认可你吗!
答:不怕了
问:为什么?
答:因为现在这一刻:同事骂我、指责我、不认可我都是我幻想出来的,这都是明天见到同事后才会出现的事情,明天会是一个什么样的事情现在还是未知的,或许同事根本就不在意我们吃了他的樱桃。其次,即使同事骂我,也是应该的。害怕是解决不了这个问题的。不如直接面对。总比现在这样担惊受怕的好。
问:好了,那我们今天就到这里吧!
答:好的!我知道该怎么做了
慢慢睁开眼睛,回到现实。
又仔细的回忆了下刚刚自己跟自己的对话,于是安安心心的继续做家务,再也不纠结樱桃的事了。
终于
我从恐惧和害怕里挣脱了出来
再也不受他们控制了
终于我从自己的幻想里走了出来
回归到真实的世界了