一个星期已经过去了，万分痛苦难熬的开头已经过去了，接下来的时间就会像流水一样过得越来越快了。而减肥这件事情也将会变得越来越轻松！

晚餐：燕麦粥 20g
豆浆粉：15g
一个梨
以后还是决定晚餐吃点主食进去吧，不然晚上真的受不住。

现在天黑得越来越晚了呢，预示着夏天已经在慢慢逼近了，今天跑步4000米，走了两圈800米，快跑了两圈800米，现在已经慢慢地觉得跑步变得很轻松了，在夏天到来之前继续努力啊！！！💪💪💪加油！加油！加油↖(^ω^)↗fighting！！！

对了，今天还深蹲了6组，每组20个。

楼主一起吧
我96年的，身高161，体重120
我原本是145，然后营养饮食＋合理运动瘦下来的
坚决不吃药不节食！！！

从明天开始要连续下好几天的雨啦~好难过，不能跑步了。

今天的，早餐：荞麦馒头半个
水煮鸡蛋一个
皇冠梨一个
伊利脱脂牛奶粉一包
红枣5颗。
中餐：今天吃的是外卖。
米饭+青菜+土豆丝+辣椒炒香干。
减肥其实没那么难，就是养成一种良好的生活习惯，以前没有成功都是因为心理压力太大，没有真正看清这条路上的情况，看来做任何事情都要排除杂念，并且不受外界影响，并且一直坚持下去！
明明就是很简单的事情。

早餐。看上去就让人觉得心情大好。

晚餐：玉米饼一个
豆浆粉15g
碰柑两个
晚上跑了5200米。

看来跑步还是不能连着跑，中间休息个一两天比较轻松，连着跑还是感觉累累的。

来来来~继续~

3月8日，早餐：
红豆饼一块
卤鸡蛋一个
梨一个
牛奶一杯
红枣28g
中餐：具体的不太记得了
但是基本上就是一份米饭和三份蔬菜
晚餐：红豆饼一块
豆浆一杯
碰柑两个
晚上跑步5200米。

不对不对，那天没跑，下雨来着。

3月10日，早餐：
梨一个
牛奶一杯
玉米饼一个
10点半的样子吃了4颗红枣，
中餐：卤粉一份
青菜（莴笋叶）一份
3点喝了一包伊利的酸奶
晚餐：碰柑两个
中午在网上买的牛肉干和鱿鱼到了，各尝了一点，所以晚上不敢多吃，然后最后导致的结果是晚上11点多的时候肚子饿得不行。