看来以后的话日记要一天补几天了，流量真是伤不起。

　 我一再强调做人要低调，可你们一再给我掌声和尖叫
　　　--来自助手版贴吧客户端

3月3日，早餐：玉米饼 卤鸡蛋 苹果一个 芒果一个 伊利脱脂牛奶粉一包 中餐：米饭一份 羊栖菜半包 胡萝卜丝炒肉丝 四季豆炒鸡肉 晚餐：红枣80g
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晚上下雨就没跑步。

3月4日，
早餐：红豆饼一个
水煮鸡蛋一个
苹果一个
芒果一个
牛奶一包
红枣30g
中餐：米饭一份
白萝卜丝炒胡萝卜丝
腐竹一份
晚餐：冰泉无糖豆浆粉 15g
香蕉一个
热量共5047kj
晚上跑步5000米。

今天的，早餐：荞麦馒头一个
苹果一个
芒果一个
牛奶一包
红枣29g
中餐：米饭一份
白菜一份
腐竹一份
花菜炒火腿肠一份
晚餐：香蕉一根
港湾良品的炭烧鱿鱼60g
热量共5076kj.

已经快要一个星期啦，感觉自己棒棒哒，一定要继续坚持下去，最近跑步也带动了班里的一些小伙伴们跑，这种有影响力的感觉真的很开心呀，还有就是之前在操场遇到的那些跑步的人最近感觉慢慢地都没来了，不论如何，在别人坚持不了的时候，自己也要一如既往地坚持下去！

这段时间都没敢上称称体重，因为实在是不想面对过年后自己胖了以后的体重，但是今天量了一个腰围，瘦了5厘米呢，再继续努力就好应该就能恢复称本来的腰围，然后再继续努力！

这都是这些天的晚餐。

，，，楼主 我也是刚开始减 每餐一个苹果

这两天在某宝买了一副跳绳和一对哑铃，27号下的单，今天才拿到手上，质量也真是不敢恭维，刚刚才跳了20分钟，跳绳就坏掉了，还真是醉了，真是一个店的水准不仅体现在物流上，还体现在质量上。

今天又下雨，不能跑步了。

今天是被活活饿醒的，胃抽筋的不要不要的，自从减肥以来，胃也是受了不少的罪，哎，可能是昨天晚上吃太少了吧，看来我要调整一下我的食谱了。现在要准备早餐了。

本来想喝点热的，但楼层的饮水机热水出不来，现在胃还是隐隐作痛，先晒早餐吧。早餐：玉米饼一个
卤鸡蛋一个
碰柑一个
红枣4颗
麦片巧克力两个
港湾良品炭烧鱿鱼25g
共2128kj
今天早上吃的有点多。

中餐：米饭一份
包菜一份
白萝卜丝一份
腐竹一份
鱿鱼10g
因为鱿鱼还没有吃完所以就没有吃肉类的菜。

今天太阳☀超好的，看来我是又有跑步的资格了呀。