默默的点根烟 看着你的文字

更别说扯天鼎宗的虎皮去做大旗；第二

戒烟的第一个晚上失眠了…喉咙痒的难受～呼吸好像有什么压在胸口…看手机转移注意…距离最后一支烟六个小时……

　　只有在构思本章的过程中，我才怀疑过当初的指示是否正确。如果你通常在压力较大的时候吸烟，那最好选择心情放松的假期戒烟，反之亦然。事实上，这并不是最容易的戒烟法。最容易的办法是选择你认为最难戒烟的时机——压力较大或者心情放松时，需要集中注意力或者无聊时，随你怎么选择。一旦你证明即使在这些时候你都用不着吸烟，那其他时候不吸烟就轻而易举了。但如果我这样指示你的话，你还能下定决心吗?
　　举一个类似的例子。尽管我经常和妻子一起去游泳池，但却很少同时游泳。她总是用脚趾试试水温，然后再缩回来，要适应半个小时才敢下水。我则无法忍受这样的磨蹭。我知道无论水有多冷，迟早我都得下水，所以，我会采取最容易的方式：直接跳进水里。假如我坚持说如果她不跳进去，就永远没法开始游泳，那她就真的永远不会开始游泳。这就是问题所在。
　　我从反馈信息中得知，不少吸烟者都拿选择时机作为借口，故意拖延戒烟的那一刻。修改这本书的时候，我也曾想过采用这样的写作方法：上一章用“时机的选择非常重要，下一章我会详细阐述”这样的句子作为结尾，然后下一章只有两个字：现在。
　　事实上，这的确是最好的建议，但是你能接受吗?这是戒烟最微妙的地方。压力较大时，我们觉得不是戒烟的时机；压力较轻时，我们又缺少戒烟的动力。
　　 扪心自问：
　　 当你吸第一支烟时，你是否决定了要吸一辈子烟?
　　 当然没有!
　　 那你会不会吸一辈子烟?
　　 当然不会!
　　那你打算什么时候戒烟呢?明天?明年?后年?

刚吃过午饭～家里有吸烟的～闻着烟味心里饥渴难耐～胸闷的慌！已经过去半小时，还在继续斗争中～距离最后一支烟16小时！

加油 没什么难的 你一定会成功的

距离最后一支要快48小时了！感觉抽烟的欲望不是那么强烈了…但闻到烟味还是有点难受…现在口气清新多了！以前自己都觉得烟味好重～就是不知道是不是嚼口香糖的缘故！口腔起了几个泡泡…

我接着便是！ 对于徐洛来说