如果真心希望戒烟，我们就不能抱有任何幻想。如果熄灭最后一支烟时，你仍然相信吸烟是一种享受，那你以后就无法验证这一点，除非重新染上烟瘾。所以，如果你现在嘴上没叼着烟，那就点起一支来，深吸一口，你能不能告诉我，烟味究竟有什么好的?或许你相信，只有在特定情境下，比如饭后，吸烟才是一种享受。如果是这样，那你为什么其他时候也会吸烟?是因为习惯吗?既然烟味如此糟糕，任何人有可能养成这样的习惯吗?而且同样的品牌，同样的香烟，饭后的烟味跟平时有区别吗?吸烟并不会改变食物的味道，那么食物怎么可能改变烟味?
　　空口无凭，你可以试一试：饭后，有意识地吸一支烟，你会发现烟味跟平时没有任何区别。之所以吸烟者会以为饭后或社交场合吸烟感觉更好，是因为这些本来就是轻松快乐的场合，无论对吸烟者还是非吸烟者都一样。
　　当然，由于尼古丁上瘾的缘故，吸烟者的快乐程度永远赶不上非吸烟者。这跟烟味有什么关系?烟又不是用来吃的。如果吸烟者没法缓解戒断症状的话，就会感觉非常痛苦，吸烟只能让他们相对没那么痛苦，这样能称为“享受”吗?说是“忍受”或许还更贴切—些。

这是书上写的吧？我看过那本书两遍

35天应该问题不大了吧

打卡 更正一下戒烟37天

无烟38天！

无烟40天 以后要渐渐淡化这个打卡了 最终目标就是忘了烟这回事

42天

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昨天去辞职了，等待过程很长，要是放在以前肯定要中途出去抽几根烟的，但是这次是很坦然的在等待，也没有以前那种焦虑了，我想这可能是戒烟后对人心理产生的正面影响吧。这也是我之所以要戒烟的最重要理由。

这速度已经很快了

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