今天仍然下雨，于是去老干活动中心跳舞，在舞厅里见到两位很久没有见面的人。一位是我小学同学的母亲，83岁了，仍然坚持跳舞。虽然只跳慢三慢四，而且脚步缓慢，但仍能踩着节拍，专注认真，充满愉快的心情，看来，这真是长寿之道。另外一位，是以前曾经在同一座办公大楼时认识的人，退休七年了。退休后才学跳舞，现在已经跳得较好，充满活力，今天在场上是唯一穿短袖衫的，样子看上去没有他真实年龄大。在老干活动中心跳舞，面对身边都比自己年纪大的人，收获更多的是令人感受到，跳舞可以健身强体，可以快乐开心，这样好的活动，年轻的你没有理由停下来不跳。

　　昨天在舞厅，一曲快三的音乐响起，虽然我很喜欢跳维也纳华尔兹，但是我也很想知道大家的水平怎样。于是我就坐在座位上观察，我看到大多数人的水平都很一般，可能与年纪大有关吧。不过，当中也有一对舞者相对跳得比较好一些。他们是跳快三交谊舞，而且只跳右转，沿舞厅跳半圈右转，停下来，女士做几个伦巴分展步和臂下转等动作。然后，又继续右转，再沿舞厅跳半圈右转之后，又停下来做动作，如此交替。这样的跳法，只能算是交谊舞快三了。对于大多数人来说，特别是年纪大的人，能跳多少是多少，开心就好，不必计较标准不标准。

　　昨天在广场跳了一曲中三，我的跳法是，右转一周，后退换步，左转一周，前进换步，右转，如此循环。有时遇到人阻时，也不一定按此次序，随意发挥。虽然动作简单，但都是按照维也纳华尔兹的要求来做，并且保持较快的流动、较大的摆荡。在这次跳舞过程中，我一直感到非常轻松愉快。当音乐结束时，舞伴说，她全身的血脉像被打通了似的，兴奋无比。我说，我也感觉非常好，虽然我们流动较快，但我的脚并不觉得累。这是因为我不是用脚跳舞，而是通过身体升降带动摆荡，通过摆荡带动前进，脚只起支撑身体的作用，没有用脚发力，是用身体摆荡的惯性力来前进的。这就是人们追求的身带脚动的要领吧。

　　有人看上去很有姿势，舞服也很专业，貌似一位跳舞高手，当然她本人也自以为是，非常高傲。但是偶然与她共舞，却发现情况不是那样，没走几步，就觉得对方身体沉重，像个大石头似的，没有轻的感觉，没有一点流动性，很累。已经遇到过几位这样的女士了。对这些人，肯定是哪里出了问题。是什么原因使别人觉得你身体沉重，我也说不清楚是什么引起。我只知道，跳摩登舞时有几点是必须的，每个舞者都必须有自己的重心，重心要垂直，要单脚重心，身体要有张力，不能挂靠在对方身上。另外，就是身体带动腿脚移动，脚到重心到，膝盖要放松。还有，在每小节最后一拍的后半拍，要为下一个动作做好准备，而不是站着等待，造成停顿。再有，就是双方既要同步协调，步调一致、发力一致、节拍一致，又要把各自的动作做好。

　　很多次跳维也纳华尔兹左转的时候，总觉得转得不流畅，较吃力。当我感到吃力的时候，往往是来自女士前进锁步那一两拍。具体是左转不能沿着逆时针的舞程线前进，逐渐偏向场外。我总感到对方是向前发力，而不是继续向左发力旋转。而且，对方力度慢慢弱下来，几乎要停的样子，而不是力度连续保持不变。对方在左转锁步中这样做，使得我要在这个稍微休息的时候，也要发力，使劲引带对方完成这一两拍。左转正确的方法是，双方要不停地发力，不停地反身，不停地收紧身体。决不能在3或6锁步之后，就不再发力，自己休息了。而且左转中两人发力力度要均匀，发力的方向都要保持不断向左扭转。我真不知道是我的引领有问题，或者是我的方法有问题了。

　　针对那女士的情况，我前两天把跳好维也纳华尔兹左转的要领告诉了她，并指出她存在的问题。主要是左转前进锁步那一两拍要继续发力左转，继续不断反身，不能停下来。她说要回去思考一下，琢磨一下。今天又与她跳了两首维也纳华尔兹，觉得她的左转好多了，锁步那一两拍了改变，有继续发力，没有松懈，发力方向也是对的。这样跳我就感觉轻松很多，不用花大气力帮对方，可以说是双方发力是协调一致的。跳后她说，这个问题终于明白了，现在跳起来好像不用花力似的。我说，这样跳左转就对了，但掌握了正确的方法之后，你还要进一步练习，没有上百上千次的练习，是不会熟练的。

　　今天又与上面提到的女士跳维也纳华尔兹的时候，又发现了她跳左转时的一个错误，就是她前进第一步先下降一下，这是不对的。当我指出她这样做不对的时候，她还问，不这样，那左转如何发力。维也纳华尔兹左转是不停地反身，不停地旋转，没有升降，没有摆荡，只是平转。发力是靠向左的扭力，连连不断，双方都要按照前进走外圈，后退走内圈的规则，不停地发力，不停地转，全部都是水平力，是用漂浮的方式做左转，感觉像飘似的滑过地板。如果身体上有起伏升降，就会影响发力的效果，减弱了旋转。这也是维也纳华尔兹左转与右转的一个差别。

　　跳国标舞的时候有一个麻烦的问题，很多舞步名称的中文译法都不相同，有些是故意叫别的名字，造成学习者很混乱。比喻，有些舞步，一个舞步有几个名，如华尔兹Whisk，有叫拂步，也有叫帚形步，还有叫叉形步。甚至连华尔兹最基本的右转步与右旋转步也因叫法多多，使学习者不知所措。你知道华尔兹的司并吞转吗？最近参加的华尔兹培训班，老师说他对舞步的译法与众不同，舞者会容易理解。这样害得我们不知所措，不过好在他的教材还附有英文名称，否则真是越学越糊涂。我现在学习的时候，只能先掌握舞步的英文名称，才能知道对应什么舞步，而不能只看中文名字。

　　有次在老干活动中心跳舞，有人问我，看你跳得不错，你这种脚运步的方法，肯定是跟老师学的，问我是跟哪一位老师学的。当时，我真感到有点意外，为什么他会这样说。后来，我还是直接回答他，我没有跟那位老师学过，我是在网上自学的。他见我这么说，也说对的，在网上也能学到跳舞。后来，也有几个人都当面夸我的华尔兹跳得好，但是我自己在心里说，是你们跳的不好，我只是比你们好一点而已。我与他们运步的不同地方，主要是我用身体带动腿脚，脚随身动，从而舞步流畅飘逸。而他们呢，大多数人都是运步时先伸出脚，脚带身动，舞步显得沉重、停滞、迟缓、拖泥带水。这是一个很明显的区别。

　　有位跳国标舞的女士，舞跳得不错，练习也很认真，常有不少男士请她跳舞，也有人主动教她动作，以及纠正她的动作，她也没有拒绝。有次她向我说，很多看上去跳得好的男士，以及那些教她动作的男士，嘴巴上的舞蹈技术理论一套接一套，示范动作也很漂亮，好一个高手的气派。但是一旦与他共舞华尔兹，感觉就不是那样了，动作缺乏了流动性和柔韧性，断断续续，生生硬硬，跳不出华尔兹的感觉。我想这就是初级层次舞者的门槛，要进入高一层次，有理论还不行，还要刻苦练习。

　　自从去了老干活动中心跳舞，因为大家见我跳得不错，很快就加入了体育舞蹈协会，又被分配到综合组。现在除了每周二上午要参加协会的舞聚活动外，为准备6月中旬的比赛、庆祝七一演出和7月份协会年庆表演，每个小组都要准备表演节目。我们综合组要参加集体舞表演，一只是《春天的花蕾》，另一只是《今夜无眠》。因为时间紧，参与者都要在每周五下午参加小组排练，有时还要增加排练时间。虽然我以前未接触过集体舞，但好在我有些舞蹈基本功，加上认真学习，在大家的指教下，舞蹈动作很快就能上手，没有拖大家的后腿。经过这些排练和演出，我使自己跳舞的经历更加多姿多彩。

　　今天当响起中三舞曲的时候，我看到没有合适的舞伴，虽然喜欢跳，但也只好坐下来休息，观看大家如何跳。这时候有位女士走过来，很诚恳地请我跳，我当时迟顿了一下，心想怎么是她呢，因为知道她跳得不好。但出于礼貌，我还是起身跳舞，心想，那就随便跳跳吧。开始那一段，那女士的确跳不好，但是再往下跳，她居然逐渐能适应我的引带。到最后，她把原来的先出脚迈步，变成为身带脚动，身体也有升降和摆荡，与开始时的表现判若两人。当曲终后，我立即想起一句话，能带有技术的女士跳舞的不算高手，能带没基础的女士跳出水平的才是高手。我庆幸自己有这么个领悟，不要怪别人跳不好，而是要多谢别人给我引带的练习机会。

　　今天在舞协成立22周年举办的联欢会上，我又一次参加了集体舞表演。在演出的15个节目中，我参加了其中3个。一个是集体摩登舞《今夜无眠》，这舞之前花了近2个月的时间排练。还有2个是华尔兹集体舞，这2个基本上没有与舞伴怎么配合过，表演前只跳过两三曲，比较匆忙，互相了解不够，但我叮嘱舞伴，要跟随我的引带，尽量做出起伏和流畅。参加这次表演我最大的收获，是理解到：舞者经常参加舞蹈比赛和表演，对提高技术水平很有帮助。这因为在出场之前反复的练习，能够改正平时很多动作的陋习，也能够学到上些新内容，同时还能进一步提高对跳舞的兴趣。

　　舞伴难求，一直是习舞者的难题。跳舞的人越来越少，其中一个原因就是找不到合适的舞伴，即使不是固定的也很难找。男士和女士都会遇到这个问题，因为女士相对少，所以女士找舞伴更难。见到一些女士，因找不到舞伴而放弃跳舞，或者两个女士跳。还有，当你的水平不断提高，你对舞伴的要求也提高，对方不是水平相当，性格爱好相同，连搭手跳一曲也不愿意，很多时候见到女高手在场边练基本功，一直没有下场跳。也常见到女高手被水平较差的男士邀请，出于礼貌，无可奈何地勉强跳一曲。一句话，找舞伴难。我经常庆幸自己，因我没有这个烦恼。

　　昨天与一位女士跳维也纳华尔兹，基本上还好，但我发现她有一个很明显的转身。就是在女士右转前进第一步右脚踏地板后，第二步身体有一个很有力的右转身动作，她本人上身也因此向外翻一下。我感到有一股力存在。这种力与我引导的向前右转的力是不相同的，大小和方向都不相同。跳完后，我向她提出来，她认为是她那步子大了，但我认为那是她发力方法不对。跳维也纳华尔兹右转，应该是向侧发力，主要是用侧腰引带，以侧向摆荡前进，而不是用力急转。第二步是横向侧身摆荡，靠惯性摆荡前进，不能有转的动作。很多人不理解，身体不转，如何跳快三了，他们把跳快三的转身带到维也纳华尔兹中去了。