1.19早上一杯豆浆一个鸡蛋。昨晚吃多了很撑，今天拉粑粑很顺畅，脸有点肿，量了维度，拉完粑粑量的，腰围大腿围小腿围没变，不称体重了，称已经扔了，反正维度没变就好咯，只能这样安慰自己啦。

午餐:
没什么胃口，昨晚吃的还没有完全消化吧，还拉肚子了。就吃了几口西红柿炒蛋。没胃口。

虽然我这个纪录看起来很简单，好像戒掉bt很简单。真正有多难只有自己知道。刚开始戒的时候，有时候买了一堆吃的，跟打了疯一样，眼里尽是疯狂，买了很多，走的很快，很焦急，然后内心一直挣扎，最后哭着把那些零食扔进垃圾桶。难过几十分钟或者几个小时，不想动，很绝望。
再然后我就开心起来了，因为我战胜了自己，虽然扔了很多钱，但跟健康比起来那些都不算什么。

我还是在意体重的，不知道是好是坏。

我要努力变好。因为我现在生活很幸福，没有什么烦恼。冬天有热水袋手套口罩围巾，很温暖，我要暖暖的过冬。

1.20早餐
一杯豆浆
两个菜包

午餐:
米饭一碗
红烧秋刀鱼
油豆腐炒肉
西兰花木耳

晚餐:
米饭一碗
荷包蛋一个
金针菇油菜黄瓜凉拌
清蒸梅鱼

1.21早餐
一杯豆浆两个鸡蛋
说实话我最爱早餐，不知道为什么

午餐:
米饭一碗
黑木耳炒肉
鱼香茄子
清蒸梅鱼

晚餐:
米饭一碗
紫菜蛋花汤
酸辣土豆丝
清炒大白菜
红烧鱼。从来分不清各种鱼，只能分清楚红烧和清蒸的区别。

拉肚子了

冷到了

1.22.
早餐
鸡蛋两个
菜包一个
豆浆一杯
好撑啊