今天吃了火锅。吃撑了，没关系的，和家人一起吃的，家人高兴才是最好的。明天还要早起上班，先去洗个澡，洗掉不开心，撑就撑吧。嘿嘿

我要弄个头像再去洗澡。

头像暖暖哒
--喜欢 就会放肆 但爱 就要克制
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洗白白睡觉啦！

早餐两个水煮蛋，一瓶光明鲜奶，一个苹果，二十粒黑豆，三勺黑芝麻

蛋蛋炸了
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建议早上多吃点碳水化合物 可以减少一个蛋。早上把血糖提上来一天都会精力充沛。水果一般是加餐用的。
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十点加餐一个猕猴桃。
午餐:早上装蛋的碗一碗米饭
西兰花木耳清炒
西红柿炒蛋
清蒸梅鱼两条，很咸，
海带排骨汤，烫烫的，不油，喝了很暖和

我一喝黑咖啡就像嗑了药一样，嗨的停不下来

饭还没好，吃了个三颗红枣。坐等吃饭。

晚餐:一碗白米饭
白灼虾
鸡腿两只
排骨青菜汤吃了四块排骨好多青菜，汤很清淡，好喝
黑咖啡的影响差不多褪去了

15年最后一天。早餐:一个茶叶蛋
一个杂粮馒头
一瓶光明鲜奶
20粒黑豆
三勺黑芝麻

10克黑芝麻

午餐:米饭一碗
清蒸大闸蟹一只
西红柿炒蛋
红烧鸡腿两个
晚饭:米饭一碗
青菜排骨汤
蚕豆炒肉
西兰花木耳