你好，可以聊聊吗？

朋友，我和你的症状一样，我今天又一次住院了

你可能是症状轻的吧！才好得快的。

我的焦虑症就是来的突然，去的意外。
先说来，突然的来是伴有濒死感的急性焦虑发作，由于此前谁都不知道这叫焦虑症，而一旦被这症状上身，那感觉，你懂的。焦虑的成因无非就是未来焦虑，心理落差，情感挫折，成长环境，性格等因素叠加到一个很高的程度，寻找一个你精力最脆弱的时机（比如过度熬夜）爆发，此时那个心理错乱的程度就会越过你的耐受极限，然后你就焦虑了。
再说去，我的焦虑症实属去的意外，因为在最后发作那次选择无视它，坚持工作，我也不知道后果，会晕过去吗？脑死亡？结果却是什么也没有发生，反而比以往默默承受去得更快，之后就再也没有发作。结果就是这样！至于为什么，现在回想一下，还是可以分析出一些道道来的：我打破了那个导致焦虑的耐受极限。这需要有两个条件：
1，身体条件。经过一段时间的修养，自然睡，自然醒，无所谓失眠，让我的精力得到了恢复。
2，在正常的身体条件下打破耐受极限的勇气。是的，只有在正常的身体条件下，真正的耐受极限才会出现，换句话说，在你处于比较脆弱的状态时，那个恶魔根本不必使出全力就可导致你的焦虑发作，正如我之前所说的看电视就会引发我的焦虑发作。待我修养完毕，再次出去工作时，那个恶魔面对一个身体状态比较好的你，此时若想导致你焦虑发作，就必须要使出全力了，也就真正耐受极限的出现，此时，一旦你挺过去，而不是挨过去，那么你就康复了。

至于跨越耐受极限的具体做法，我想可能跟关公刮骨疗毒有着相通之处吧

支持！楼主说的很实际，不像某些人写了一大套文字都没能看出个所以然来…

其实楼主用的就是内心修行、心理调节，这些方法不是逃避啊！ 呵呵！

高兴是个奢侈品

我很认同你的做法。但人的性格不一样，心理素质不同，所以不是所有人都能做到。一许有你的经历，别人在磨练一段时间也可以做到。

楼主。我真的好难受。老是感觉莫名其妙的痒。燥热。 皮肤科医生说我没有病。太紧张导致的。可是还是痒。心跳突然加快。心情突然失落。 怎么办！

赞同楼主的说法，扛过去，你就不会再害怕它，面对让自己焦虑的东西，战胜它，才能最终战胜病魔

楼主说：这个病，吃药，修养，心理治疗，都是逃避！
我有不同看法。此话也许不够全面。
每个人身体情况不同，病情不同，治疗方法也不会一模一样。楼主的做法我也做过，没有用。无论西药，中医，有效率并非百分百。大家交流寻找适合自己的方法。
我还是那句话，活到老学到老，学无止境。每个焦油学习，长进，就一定会幸福，开心。

楼主的基本观点我非常赞同，正能量满满的。