打卡！第4天，下午有时候会烟瘾，不过忍忍就过去了！

“现在所做的一切，都是为了追求更加完美，戒烟亦是如此。”——波比·布莱恩特

忍一忍就过去了。忍一时容易，忍一辈子就不那么容易了。在思想上放弃抽烟是“享受”的错误思维，我们就能够轻松愉快的快乐戒烟了。

摘抄：
吸烟——戒烟——责任
开始抽烟的时候，年少无知，少年轻狂，无非是追求一份所谓的时髦，学人样，无视烟盒上的“吸烟有害健康” 的提示，从来都认为自己是在做样子不会吸上瘾。
后来自己竟然随身带烟火了，再过一段时间手头没烟的时候会烦躁不安，这时也没有戛然而止而是继续放任自流， 直到有一天，有了自己的家庭， 有了自己孩子，看着渐渐老去的父母，再看看自己每况愈下的身体状况，才明白了自己的责任，才知道自己身体健康就是对身边爱我的人和我爱的人最大的责任！
如今我们踏上了戒烟之路，虽说这条路上充满了无聊和艰辛，但这和对家人的责任和自己的身体健康比起来又算得上什么呢！
仰起你那高傲的头，义无反顾地勇往直前，半年之后你会发现原来戒烟的愿望是这么容易实现，戒烟的红利远超过了你所谓的付出！

最使人疲惫的往往不是道路的遥远，而是你心中的郁闷；
最使人颓废的往往不是前途的坎坷，而是你自信的丧失；
最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是你希望的破灭；
最使人绝望的往往不是挫折的打击，而是你心灵的死亡。
所以我们没有理由郁闷、没有理由丧失自信、没有理由破灭自己的希望，更没有理由让自己的心灵死亡。
做人如此、戒烟亦是如此！

1、戒烟真的没有让我们损失什么，我们也没有牺牲任何，相反，我收获了健康，自由，舒适，清新，快乐，所以，我们不必难过和恐惧
2、所有的吸烟者在吸烟的时候并不是真正的享受，而是如果他们不吸烟，他们将无法继续下面的事情
3、不用刻意回避戒烟，每当我们想到戒烟，就利用这个机会高兴一下，因为我们正在摆脱邪恶的烟瘾
4、重获自由是多么的幸福，摆脱烟瘾又是多么的快乐！
5、不要再质疑戒烟的决定，为戒烟而感到高兴、骄傲。

加油，一起努力，有时间就来戒烟吧看看～

戒烟就是戒毒
戒烟就是改正错误
戒烟就是迷途知返
戒烟就是治病
戒烟就是走向光明
戒烟就是战胜自我
戒烟是生活的升华
戒烟就是获得自由
戒烟就是获得解放
戒烟就是修行
戒烟主要是摆脱心瘾
戒烟就是摆脱尼古丁的控制
戒烟是从陷阱里爬出来了
戒烟就是走出牢笼
戒烟就是突破重围
戒烟没有任何损失
戒烟不需要放弃任何享受、快乐
戒烟不需要交换
戒烟是一件轻松的事
戒烟是一件快乐的事
戒烟是一件必须的事
戒烟是一件正确的事

为自己，为家人，快乐戒烟 ，戒了，才知道无烟最幸福。

戒烟秘笈：
①深刻认识，彻底决裂
②坚决态度，誓死不悔
③狠下决心，时刻检点
经典语录：
坚持不吸一支烟，虽然会有生理和心理上的些许不适，但内心是快乐的，信心在不断累积。而一旦再抽一支烟，虽然暂时缓解了戒断症状，但内心是非常痛苦的，巨大的挫败感会让你无地自容。珍惜戒烟成果，坚决不再复吸。
持戒三心：
决心，信心，恒心！！！！

打卡第五天~~~下午有些烟瘾来袭，哈气连天的，转移注意力，伸伸懒腰看看恶心图片。就过去了，坚持下去！一定会好起来的！

戒烟191天，感觉良好，坚持每天打卡签到，此生绝不在抽一支烟！

打卡第六天~~坚持坚持！我是一个快乐的非吸烟者！！！没有一口之说，没有一只之说，学会拒绝！