15公斤是不是太急功近利了

12.21
87.2kg
早餐 豆腐花
午餐 鸭舌头16根
晚餐 玉米
昨天体重有点打击人 今晚决定不吃面条了 那面条油分太重 加上昨天早餐 油腻的肠粉和酱香饼 。。。

12.24
86.7kg
早餐 白粥 鸡蛋
午餐 面条
晚餐 米饭 鸡丁 鸡块 蒜苔 花生 海带丝 黄瓜

12.25
早餐 白粥 鸡蛋
午餐 米饭 青椒炒肉 清拌黄瓜 啤酒
晚餐 预定 玉米一根
突然喝了一瓶啤酒。。。 热量也没超过 现在来点不寻常的举动突破下 这个月85吧 一个多月二十斤可以了 虽然离预计的差太多

12.26
86.0kg
早餐 豆腐脑 饺子8个
午餐 皮蛋瘦肉粥
晚餐 米饭一碗 鸡肉50g 黄瓜100g 土豆丝100g
坚持 ！

12.27
85.8kg
早餐 桂林米粉150g 瘦肉50g 猪肝10g
午餐 皮蛋瘦肉粥150g
晚餐 面条300g 红烧排骨20g
最后的冲刺85.0

咱两现在体重差不多了，我刚刚85.6

12.31
85.2kg
早餐 豆浆 烙饼
午餐 米饭 青椒肉丝 莴笋叶
晚餐 皮蛋瘦肉粥
连续两天的黑茶 2015的减肥到这里了 还有十分钟2016 新的一年 新的篇章

加油

2016.1.1先祝各位吧友元旦快乐~！
84.5kg
早餐 清汤面条 300g
午餐 预定 米饭两小碗 爆炒牛肉一小碟 莴笋叶一小碟
晚餐 预定 皮蛋瘦肉粥小碗
一到放假生活规律就乱了 昨天下午才睡觉 睡到半夜心醒来 刚好快跨年了 就在手机上发了昨天那85.2KG的体重 那是前天的 起来一称84.5KG 是有点激动。。 终于告别170斤步入160+的行列了 从这个月开始上白班了 明天开始做到早午晚 3 4 3的实物摄入比例 每晚坚持跑步 新的目标：除夕达到 77KG ！！！ 任务还是比较艰巨 而且上次减肥也是到85到81KG 就卡住了 没继续坚持 这次我要打破自己的魔咒 ~~