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回复：减肥记录（打卡记录）

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11.25
91.1kg
早餐：酱香饼200g
午餐：无
晚餐：清汤米粉
今天穿上了上次那条穿不了的裤子 继续努力！
IP属地:湖南来自iPhone客户端46楼2015-11-25 19:34
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    11.26
    91.2kg
    早餐：酱香饼200g
    午餐：炒河粉 海苔花生
    晚餐：清汤米粉
    加餐后就原地踏步了 最近都没运动 明天得改善下
    IP属地:湖南来自iPhone客户端52楼2015-11-26 19:05
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      这个月88kg 有难度了。。 最后几天运动冲刺下。。
      IP属地:湖南来自iPhone客户端54楼2015-11-26 19:08
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        11.27
        90.7kg
        早餐：酱香饼200g
        午餐：海苔花生 葵花籽
        晚餐：清汤米粉
        现在减的比较慢了 只靠节食是不太好的 容易反弹 到了平台期就正常吃饭+运动
        IP属地:湖南来自iPhone客户端57楼2015-11-27 19:29
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          11.28
          90.9kg
          早餐 酱香饼200g
          午餐 牛肉粒60g 海苔花生50g
          晚餐 清汤米粉
          节食已经减不动了。。
          IP属地:湖南来自iPhone客户端59楼2015-11-28 19:23
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            11.29
            90.7kg
            早餐 酱香饼
            午餐 鸡蛋肠粉
            晚餐 清汤米粉
            到平台期了 今晚黑茶喝起。。
            IP属地:湖南来自iPhone客户端61楼2015-11-29 20:19
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              11.30
              89.8kg
              早餐 煮鸡蛋两个
              午餐 无
              晚餐 清汤米粉
              宵夜 玉米 咖啡
              今晚奖励下 加个宵夜 玉米热量不高可以适当食用 咖啡适当喝对减肥也有帮助 11月完结了 看12月了
              IP属地:湖南来自iPhone客户端63楼2015-11-30 22:56
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                12.1
                89.6kg
                早餐 稀饭小碗 水饺七个
                午餐 无
                晚餐 清汤龙须粉
                明天早餐把水饺改鸡蛋或许好些 继续加油
                IP属地:湖南来自iPhone客户端64楼2015-12-01 23:03
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                  12.3
                  89.3kg
                  早餐 猪肚莲子面
                  午餐 无
                  晚餐 桂林米粉
                  补发昨天的 感觉节食的种种不好都出来了 免疫力下降 容易感冒。。 都很多年没感冒了。。。 我得找个时间正常吃饭。。 健康重要
                  IP属地:湖南66楼2015-12-04 08:11
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                    12.2
                    89.6kg
                    早餐 稀饭 水饺八个
                    午餐 无
                    晚餐 桂林米粉
                    补发前天的 这两天感冒了。。。
                    IP属地:湖南67楼2015-12-04 08:12
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                      12.5
                      89.7kg
                      早餐 酱香饼
                      午餐 无
                      晚餐 珍珠粉
                      宵夜 卤蛋面 银鹭花生奶
                      基础代谢下降 平台 这个时期得加餐 不然很难突破
                      IP属地:湖南来自iPhone客户端70楼2015-12-05 23:14
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                        80kg 不知目标是否定的太高。。短短43天要减30斤。。 。这十斤多瘦下来几乎全靠节食。。。感觉好不健康 等感冒好了改运动 不再给自己找理由 夜班回来累 或天气冷都不是理由。。 12.6
                        IP属地:湖南来自iPhone客户端72楼2015-12-06 11:17
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                          12.6
                          未知
                          早餐 肠粉
                          午餐 米饭1.5小碗 清炒豆芽白菜 黑木耳炒肉丝 青椒炒鸡丁 （菜都是100g左右）
                          晚餐 待定
                          半个月没吃米饭了。。今天周日 正常吃三餐饭 运动之前不称体重 只记录饮食 感冒了不能喝黑茶 到时候看体重会有什么变化
                          IP属地:湖南来自iPhone客户端73楼2015-12-06 12:23
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                            12.7
                            早餐 鸡蛋面
                            午餐 牛肉拉面
                            晚餐 肥肠面。。
                            今天吃了一天的面。。。体重肯定是上涨了
                            IP属地:湖南来自iPhone客户端74楼2015-12-07 23:14
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                              12.9
                              90.0kg
                              早餐 鸡蛋面条
                              午餐 饺子
                              晚餐 肥肠面
                              体重和预想的差不多 证明之前减少的确实是脂肪 而不是水分
                              IP属地:湖南来自iPhone客户端76楼2015-12-09 22:58
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