昨晚烟瘾来犯，做梦也梦见抽烟。看来戒烟的道路任重而道远。一定要提高警惕不沾第一口。

今天戒烟都38天了，黑痰还没有，就是嗓子整天不舒服，感觉好像有痰吐不出

有哪位前辈给解释一下，谢谢！

提前一天打卡，保证明天不吸，第39天

现在戒烟越来越轻松了，偶尔有烟瘾来犯，但一挥手就走了。无烟快乐

持戒41天。一支未抽。由于高原反应失眠更厉害了。今天要去环境差点的日喀则了

持戒42天

戒烟的重要节点
1天 (第1个重要的节点)
3天 (第2个重要的节点)
7天 (第3个重要的节点)
14天 (第4个重要的节点)
21天 (第5个重要的节点)
30天 (第6个重要的节点)
60天 (第7个重要的节点)
90天 (第8个重要的节点)
100天 (第9个重要的节点)
120天 (第10个重要的节点)
200天 (第11个重要的节点)
300天 (第12个重要的节点)
365天 (第13个重要的节点)
500天 (第14个重要的节点)
731天 (第15个重要的节点)
800天 (第16个重要的节点)
1000天 (第17个重要的节点)
刚过第六个节点。我提醒自己多注意节点

昨晚睡的还可昨晚睡的还可以，现在醒来先打卡，无烟持戒第44天。无烟真好

对。说的精神。戒烟的路上有你们真幸福。

持戒45天。

好。一定向你们学习。我在高原祝福你们：扎西德勒

因为在高原上有两个多小时的时差，所以刚起床，吐的痰里面类似有黒草灰的。这是不是黑痰

谢谢！