过：1.有早起但念佛打坐未坚持又趟床上贪睡。
2.与领导沟通时有嗔心及抱怨，但有及时忏悔及平静。
功：1.下午有负面情绪即时纠正。中午念佛。
2.晚上读地藏经。
发觉 好多时候负面情绪都是自己想逃避现实的表现，一旦察觉马上改正，头就慢慢清醒。

过：1.抱怨老公一些行为不对，想改变别人是贪。
2.总是想着明天去公司离职，不想工作了。
3.当负面情绪多时没有及时静心。
功：1.早起跑步，感恩老公的耐心一直陪在旁边数圈。
2.晚上读地藏经。
总分：-1
每个星期天都有些不知所措，担心什么呢，自己分析分析都是一些私心的表现，比如不要工作了，从此可以放下重担，没想想回老家会给婆婆多大的负担。为什么地藏经读得不是那么认真，应该没有用真心，我是应该认认真真把自己的真心忏悔回来的时候了。心中要是多装点别人少想想自己是不是境况就不一样呢？

过：1.抱怨老公煮的稀饭不烂。
功：1.稍有焦虑情绪马上念佛静心。
2.认真工作，感恩班员积极协助工作。
3.早起磕头，中午听观世音菩萨歌曲及静心，晚上读经。
之前回家的路上都需控制自己的杂念，今天突然感觉路边的花草树木都焕发出生机，绿得可爱，不时会为路边某一棵被尘埃及废气崔残失去生机而感叹，在快到家时碰到路上一只可爱的小狗狗，我以为是流浪狗，我刚想停下来试探，后面一男孩上来了，如果是流浪狗，我第一次有收留下来冲动，以前我不喜欢小狗的，怕狗毛会钻进喉咙不舒服而且不干净。这一切的心理变化我得感恩佛菩萨。

过：1.一夜没睡早上懒床不想起，贪。
功：1.拜佛，读经。
2.中午练静心，下午有负面情绪时及时静心，晚上练习静2小时。

过：1.早醒起来打坐静心，然后有了睡意又小睡了一会，这也应该算过。
功：1.今天有点小进步，部门发现了品质异常时，在别人责难的情况下，没有做声，这也算 是忍了，按照以往的脾气，我可能非但要为自己辨护而且过后会生半天的怨气了。
2.中午时间比较长还是静心，中途有小眯了一会，但后续仍静心念佛。
3.晚上读经，打坐静心。我相信只有静心了才不失眠，仍失眠那一定是静心得不够，所 以我坚决再多些时间念佛静心。
4.今天没有焦虑感，因此工作得很得心应手。这多亏了静心。

过：1.早上不该抱怨老公。
2.白天杂念多负面情绪重未及时静心。
3.没认真工作，又在纠结离职与否。
功：1.早上.中午念佛静心。晚上念佛读经。
也许昨天静心做得好点就有点沾沾自喜，晚上又不静了，今天又回到地获。唉，我看以后没有真功夫还是少说点好，还是静心.读经.读经.静心靠谱，过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。

过：1.因早醒而早起念佛不投入稍微静点又睡倒，贪睡。
功：1.稍有焦虚及时静心到静心为止。
2.觉得物质人的贪念没以前那么强烈了，比如老公叫我买手机，衣服等。
3.中午静心，晚上读经（读金钢经没读地藏经），念佛。
过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。

1.今天该记大过了，与领导发生冲突，我执太重。
2.下午工作遇到困难就有焦虑情绪但未及时静心。
3.晚上念佛、读经。
金钢经云：凡有所相，皆属虚妄。
而实际生活中自己总是寻找什么一样，有所求。这与佛法恰恰相反。可见自己习性多顽强。

1.今天星期天照样早醒（2.3点吧），为了避免头痛，只好早起坐在床上念佛静心。念佛后有点累时间还早就又睡了一会。我想应该记过。
2.上午打坐念佛（1小时），做饭，记功。
3.下午打坐读经（金刚经一遍），看了一部风情片。记功。
4.晚上打坐念佛，想睡。后又坚持读经。记功。
感恩老公洗衣。洗菜。
今天一天妄念较少，傍晚时有点焦虑：胡思乱想，人活着为什么？难道就是念佛静心吗？马上静心。过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得

早醒，早起，念佛不专心，念一起又歪倒床，没有意志力记过。
今天工作上遇到一点突发事情就心急，产生焦虑记过。
今天同事向我抱怨工作时不经意地我也参合了几句别人的坏话该记过。
中午念佛静心记功。
晚上在电脑上看金刚经译文，读经，念佛记功。
成绩为：-1
今天有点心得：不管睡好还是没睡好，都要认真做事，真心做人。今天做了一件不是从自身利益出发的事情，心中有踏实感。

过：1.今天年休假一天，也许初衷就是因为没睡好而休假的。所以昨晚没睡好大早起来静心，仍放不下睡眠，然后坐半小时又睡了，一直懒床到8：00。头疼了半天。记住了失眠的人没睡好更不能懒床。
2.不知感恩竟抱怨老公老是给我夹菜。
功：1.上午买菜做饭，下午静心念佛，读经。晚上静心念佛。
当念佛不得力时（一念心急口干）我就用敲木鱼的方式，敲一下心中念一个字，自己感觉好像也有静心的效果，不知对不？请吧主指教。

这两天天气阴心情亦阴沉，左脑象压着一块重物，无法放松，短时间念佛还是不能扭转，只有中午时间长点（1小时左右）尽力念佛，才有所转变。该记过。
今天感恩同事热情帮忙为我收快递并耐心讲解一些问题。感恩老公早起做饭。
晚上念佛打坐，读经。记功。
今天焦虑多多妄念更多，感觉头脑都快炸了，可能自己的魔性在挑战静心法，但最终还是静心法将心念扭转过来。感恩吧主教的静心法，虽然自己还没有完全领悟到决窍，但起码有尝过静的滋味。

这几天打坐念佛效果不怎么好，牙龈破皮得厉害，是因焦虑多少了，昨天还是吃了半片安眠药，虽然晚上一下过了，但今天仍头有种要裂开的感觉，相信了吧主说得吃药治不了失眠的。坚持静心才是唯一的出路。

过：1.一夜没睡赖床不想起。
2.情绪低落抑郁未及时扭转，任其发展，静心法未得要领。
功：1.晚上散步，打坐静心，读经。
今天对抑郁有点总结：当情绪低落时，也就是抑郁时，就象意识处处碰壁却不知道转弯。此时如果强迫自己做点其它的事，或想些之前开心的事，就会减轻抑郁（头疼)症状。个人感觉抑郁就象自己将自己的神经抑制了一样，不能放松。