【图片】今天被镜子里的自己恶心到了，正式决定启程【男人减肥吧】

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今天被镜子里的自己恶心到了，正式决定启程

楼主88年，身高180cm，体重100公斤；看着镜子里的自己实在是憎恶，马上也要生宝宝，为了自己和老婆孩子的将来。在此立誓，明日开始，逐步减少食量、逐步增加运动量、改善起居时间。3个月减至85公斤，6个月减至75公斤。请各位吧友监督！交流推荐工具装备和减肥方法！

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-10-15 23:16回复

楼主加油，我也在减肥

来自Android客户端4楼2015-10-15 23:24

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加油

来自Android客户端7楼2015-10-16 00:04

楼主，加油啊

IP属地:江苏

来自Android客户端8楼2015-10-16 00:05

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大丈夫言出必行，一诺千金！

来自iPhone客户端9楼2015-10-16 00:45

Day1:早餐没来及吃，午饭食量缩半，小半碗米饭；晚餐缩半，不吃主食。爬楼18层往返2次。

来自iPhone客户端12楼2015-10-16 21:30

大晚上继续锻炼！

来自iPhone客户端13楼2015-10-16 22:35

day2:昨晚忘了发了，早上一碗米粥，中午吃的略多，没吃主食；晚上半个柚子。慢跑快走5公里，爬了一来回楼梯。感觉膝盖还是有点弱，跑不起来，还是先减重吧。

来自iPhone客户端14楼2015-10-18 08:46

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不要节食。别管快慢，每圈跑够五十分钞，一天两圈。跑几个月后体形会有明显变化。我就这样减肥，已经掉了十斤几。

来自Android客户端15楼2015-10-18 09:19

打错个字。是五十分钟

来自Android客户端16楼2015-10-18 09:20

day3，早晨一碗海鲜小面，午餐稀饭大闸蟹2只嘴馋了，晚餐两个猕猴桃；6公里小跑，18层楼上下，比昨日进步之处在于可以连续慢跑了。

来自iPhone客户端18楼2015-10-18 22:38

感觉运动的时间太晚了，导致睡眠质量变差，很差，睡不着……

来自iPhone客户端19楼2015-10-19 06:53

day4，早上去体检了，被各路医生鄙视，年纪轻轻啥毛病都出来了，颈椎输血不畅、缺钙骨质疏松、脂肪肝……惨不忍睹，更加坚定了我坚持到底的信心。早餐为体检后的一个面包一个鸡蛋一个橘子一杯豆浆，全部吃掉吃饱；午餐小半碗米饭、肌肉、花菜、藕片；晚餐清水墨鱼丸煮娃娃菜。食量保持在以往二分之一不到的水平了，竟然不觉得饿…但是身体有些疲乏。感觉膝盖有点不适，晚上快走了6公里，因为快走准备工作活动身体没做好，走下来膝盖和小腿发痛了，可能应了之前一位胖友的话，节食多了会影响跑步的状态和心情……争取度过难关。